Архивы за месяц Июнь, 2025

Врач – эндокринолог, диетолог, кандидат медицинских наук Екатерина Иванникова рассказала, что следует включить в рацион, чтобы "заселить" кишечник полезными для здоровья бактериями. © Vse42.ru Как отметила руководитель Клиники диетологии и нутритивной поддержки Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета, кишечные экосистемы оказывают значительное влияние на здоровье человека. По ее словам, от хорошего состояния кишечника зависит все в …

Читать далее

Сейчас цифровизация охватывает почти все сферы жизни общества. Здоровье не стало исключением. Все больше россиян пользуются умными устройствами, покупают их себе и родным для спорта и жизни в целом. Около 20% населения России, а это примерно 30 000 000 человек, используют такие устройства, отметил ведущий аналитик Mobile Research Group Эльдар Муртазин. © Российская Газета Кроме того, …

Читать далее

Диетолог Паула Мартин заявила, что любители кофе совершают одну распространенную ошибку. Ее она раскрыла в разговоре с изданием El Español. © Lenta.ru «Избегайте употребления кофе во время еды, так как он препятствует усвоению железа», − предупредила Мартин. По ее словам, особенно плохо усваивается из-за данного напитка железо, которое поступает в организм из растительной пищи. Как отметила …

Читать далее

За окном стоит жаркое лето, а любители тренироваться на открытом воздухе продолжают выходить на тренировки. Специалисты обращают внимание, что для тренировок в жаркую погоду есть свои правила и называют температурный показатель, который может считаться критическим. © Сибмеда Во время тренировок в жару «включается» особая функция организма – терморегуляция, благодаря которой внутренняя температура остается в безопасном диапазоне. …

Читать далее

Перепробовали уже все лайфхаки, но всё ещё не можете выспаться? Вы точно не одиноки. Специалисты в области здравоохранения рассказали, как вам может помочь солнечный свет. © Ferra.ru Вот несколько причин, почему получение дневного света после полудня — это лучшая привычка для хорошего сна. Регулирование циркадного ритма. Радж Дасгупта, доктор медицины, главный медицинский консультант Sleepopolis, говорит, что …

Читать далее

Чрезмерное употребление молока может повысить риск рака печени у людей старше 60 лет, рассказала «Газете.Ru» директор АНО НИЦ «Здоровое питание», диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова. © РИА Новости «Современные исследования показывают, что чрезмерное употребление молока (больше трех с половиной стаканов в неделю), особенно жирного (более 3,6% жирности), может повысить риск рака печени у людей старше 61,5 года. …

Читать далее

Сон без одежды в зной может навредить организму: поэтому даже в жару не нужно спать голышом. Эксперты канала Love And Love Factory предупреждают, что сон без одежды нарушает терморегуляцию: пот не впитывается, а остаётся на коже, что мешает естественному охлаждению. © Чемпионат.com Вы можете подумать, что без одежды будет прохладнее, но на деле всё наоборот. Пот …

Читать далее

Фитнес-тренер Василий Краснов рассказал об упражнениях, которые позволят выправить осанку и укрепить мышцы брюшной области. © unsplash В беседе с Regions.ru эксперт отметил, что боковая планка является хорошим упражнением для коррекции фигуры. «Находясь на боковой стороне, вам нужно, оперевшись на предплечье, вытянуть свои нижние конечности, разместить стопы одну на другой. После следует приподнять свои бёдра вверх, …

Читать далее

Исследования показывают, что диеты с высоким содержанием калия и низким содержанием натрия помогают снизить артериальное давление. Эксперты рассказали, какими положительными для здоровья свойствами обладает калий. © unsplash Поддержание баланса жидкости в организме. Когда в организме больше натрия, чем калия, это увеличивает объём крови и создаёт большее давление на кровеносные сосуды. Об этом сказала Мелани Бетц, магистр …

Читать далее