Преподаватель фитнес-школы Evotren Анна Мацкевич объяснила в беседе с «Чемпионатом», о чём на самом деле говорит боль в мышцах после тренировки. Часто кажется, если мышцы на тренировке стали каменными и начали болеть, значит, мы всё делаем правильно. Многие привыкли думать, что настоящая эффективность всегда требует преодоления. И если мышца забилась, нужно просто стиснуть зубы и …
Терапевт Лиана Писарева рассказала в рубрике «Теперь вы знаете», почему не всем нужно есть много белка. По словам врача, потребность в белке у спортсменов и у «диванных жителей» будет сильно различаться. © Magnific «Разброс между "диваном" и серьёзным спортом будет примерно вдвое-втрое, это около 60 г против 130-140 г для человека весом 70 кг, и закрывается …
Психиатр Хавьер Кинтеро заявил, что жить с собакой полезно как для физического, так и для психического здоровья. Его слова передает издание El Confidencial. © Lenta.ru Как объяснил Кинтеро, жизнь с собакой — это регулярные прогулки, которые устраняют последствия малоподвижного образа жизни, в том числе улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Также, когда человек гладит питомца, у него в …
Екатерина Козаченко28 августа 2026, 10:10 Носовое кровотечение может начаться из-за сухого воздуха или небольшой травмы, но иногда оно указывает на проблемы со здоровьем. Важно знать, как правильно остановить кровь и в каких случаях не стоит ждать, пока она пройдёт сама. © solidcolours/iStock.com В карточках рассказываем, почему идёт кровь из носа, как помочь себе и в каких …
Аделина Ахунова28 августа 2026, 16:09 Юноша периодически жаловался на уплотнение, которое появилось после укуса комара. Извлекать паразита пришлось хирургам. © magnific Пациент поступил в Детский научно-клинический центр имени Л. М. Рошаля с жалобами, что в области правого яичка появилось болезненное образование. Узел в течение двух лет менялся в размерах, то увеличиваясь, то уменьшаясь, но полностью не …
Рыба минтай действует как система энергоподдержки — помогает сохранить энергию во время вечеринки и быстрее восстановиться после нее. Об этом «Газете.Ru» рассказала нутрициолог Мария Стельмах. © Газета.Ru «Первая университетская вечеринка — долгожданное событие у большинства студентов, однако многие из них забывают, что это далеко не пассивный отдых, а серьезная нагрузка на организм: танцы, громкая музыка, эмоциональное …
Физиотерапевт Дэниел Ваднал рассказал о 30-секундном упражнении, продлевающем жизнь. Свой совет он дал в беседе с Time. © Lenta.ru Ваднал порекомендовал висеть на руках на перекладине, поскольку это развивает силу хвата, которая напрямую связана с продолжительностью жизни. В подтверждение своих слов он привел данные исследования, показавшего, что слабый хват связан с более высоким риском раннего летального …
Заранее подготовить иммунитет к сезону осенних простуд невозможно, заявила нутрициолог Coral Club Марина Мальцова. Самый популярный миф о работе иммунной системы она опровергла в разговоре с «Лентой.ру». © РИА Новости Мальцова подчеркнула: выражение «укрепить иммунитет» слишком упрощает работу, происходящую в организме. Она объяснила, что иммунная система представляет собой сложную сеть клеток, тканей и органов, которая постоянно …
Диетолог Антон Поляков назвал виды рыбы, которые считает наиболее полезными для здоровья. Рекомендациями по питанию он поделился с aif.ru. © Лента.Ru По словам Полякова, самой полезной считается мелкая рыба — например, сельдь, сардины, скумбрия или мойва. «Наиболее оптимальным вариантом является жирная мелкая рыбешка, которая, с одной стороны, богата полезными жирами омега-3 и омега-6, а с другой …
Гинеколог Татьяна Илюхина рассказала, как людям старше 40 лет избавиться от болей в суставах. В своем Telegram-канале она дала шесть советов тем, у кого есть эта проблема. © Лента.Ru Во-первых, Илюхина призвала не переходить на полный покой, поскольку так боли в суставах только усилятся из-за ослабевания мышц. Во-вторых, врач посоветовала сохранять посильную активность, например, заниматься ходьбой …