Сайт о здоровье

Количество допустимых порций хлеба в день зависит от физической активности, возраста, массы тела и всего рациона, для многих взрослых допустимо за один прием пищи съесть 1-2 ломтика хлеба. При выборе хлебобулочного изделия особое внимание следует уделить составу — чем меньше добавленного сахара и соли, тем лучше, рассказал ТАСС врач-эндокринолог клинико-диагностического центра "Ромашка" Георгий Чибиров. © Global …

Читать далее

Врач-диетолог Антон Поляков раскрыл, почему нельзя есть рыбу каждый день. ©  Vse42.ru Допустимое количество рыбы в суточном рационе напрямую связано с целями человека. Для женщины нормой считается 200–300 граммов в день. При этом диетологи не советуют есть рыбу ежедневно – оптимально включать ее в меню два-три раза в неделю. Врач-диетолог Антон Поляков в интервью aif.ru …

Читать далее

Многие люди не представляют свой день без кофе. Врач-диетолог и автор популярного блога о здоровом питании Регина Ахуньянова, известная в социальных сетях как Регина Доктор, в интервью «Чемпионату» рассказала, сколько кофе в день можно пить без вреда для нервной системы. © Чемпионат По словам эксперта, ориентироваться нужно не на количество чашек, а на дозировку кофеина. Так, …

Читать далее

Стоматолог-терапевт Павел Лысенков рассказал россиянам, когда не рекомендуется чистить зубы. Не подходящее для гигиены полости рта время он назвал в беседе с «Газетой.Ru». © Лента.Ru По словам врача, зубы не стоит чистить сразу после еды. «После приема пищи кислотность в полости рта временно меняется, а кислоты могут частично ослаблять поверхностный слой эмали. Если в этот момент …

Читать далее

Диетолог Розалин Морагес Пиццио посоветовала людям, у которых по результатам анализов обнаружили высокий уровень холестерина в крови, включить в рацион несколько продуктов. Ее рекомендации приводит издание Deia. © Лента.Ru В число продуктов, снижающих уровень холестерина в крови, Пиццио включила овсянку, семена чиа, брокколи, морковь и мангольд. Также людям с этой проблемой она посоветовала есть миндаль, грецкие …

Читать далее

Квашеная капуста — один из самых доступных и полезных продуктов осенне-зимнего сезона. Однако её чрезмерное употребление может обернуться неприятными последствиями, предупредила в беседе с NEWS.ru врач-гастроэнтеролог лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух. © Чемпионат По словам специалиста, оптимальная порция, которая принесёт пользу без дискомфорта, составляет не более 100-200 граммов. Если съедать значительно больше, повышается риск вздутия и болей …

Читать далее

Преподаватель фитнес-школы Evotren Анна Мацкевич объяснила в беседе с «Чемпионатом», о чём на самом деле говорит боль в мышцах после тренировки. Часто кажется, если мышцы на тренировке стали каменными и начали болеть, значит, мы всё делаем правильно. Многие привыкли думать, что настоящая эффективность всегда требует преодоления. И если мышца забилась, нужно просто стиснуть зубы и …

Читать далее

Терапевт Лиана Писарева рассказала в рубрике «Теперь вы знаете», почему не всем нужно есть много белка. По словам врача, потребность в белке у спортсменов и у «диванных жителей» будет сильно различаться. © Magnific «Разброс между "диваном" и серьёзным спортом будет примерно вдвое-втрое, это около 60 г против 130-140 г для человека весом 70 кг, и закрывается …

Читать далее

Психиатр Хавьер Кинтеро заявил, что жить с собакой полезно как для физического, так и для психического здоровья. Его слова передает издание El Confidencial. © Lenta.ru Как объяснил Кинтеро, жизнь с собакой — это регулярные прогулки, которые устраняют последствия малоподвижного образа жизни, в том числе улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Также, когда человек гладит питомца, у него в …

Читать далее