Бег давно стал символом здорового образа жизни, но даже этот вид активности может навредить, если не знать меры. В беседе с «Чемпионатом» ассистент кафедры поликлинической терапии ИКМ Пироговского университета Алина Гаврилова объяснила, почему у марафонцев меняются анализы крови и когда стоит бить тревогу. © Чемпионат.com По словам эксперта, в большинстве случаев регулярные пробежки действительно приносят сердцу …
Раскрыт секрет сильных рук после 40 лет. Об этом сообщает Men Today. © Magnific Фитнес-тренер Дэвид Джек заявил, что руки прекрасно реагируют на подъем легких весов с большим количеством повторений. «Вы можете отлично тренировать руки с гантелями весом всего семь килограммов и обычной эластичной лентой», — сказал Джек. Среди наиболее полезных упражнений Джек выделил поочередные сгибания …
Врач и нейробиолог Эндрю Хуберман призвал обязательно совершить одно действие в первый час после пробуждения, чтобы день прошел хорошо. Его рекомендацию приводит издание Men's Health. © Lenta.ru Хуберман посоветовал после сна какое-то время побыть на естественном свету. По словам врача, это поможет запустить естественный подъем уровня кортизола — гормона, уровень которого находится утром на пике и …
Печень, устрицы, сардины, кресс-салат и яйца отличаются особенно высокой концентрацией витаминов и минералов. Эти продукты могут служить естественными источниками сразу нескольких важных для организма питательных веществ. Об этом в интервью изданию Deia рассказал врач Йона Герболес, диетолог футбольного клуба «Атлетико Мадрид». © Газета.Ru Одним из самых питательных продуктов Герболес считает печень. Она богата витамином A и витаминами группы B, …
Гастроэнтеролог Феличе Шнолл-Сассман назвала причины постоянного пускания газов. На эту тему она поговорила с изданием Men's Journal. © Lenta.ru По словам Шнолл-Сассман, постоянный метеоризм может быть связан с особенностями питания. «Бактерии кишечника ферментируют углеводы, которые не усваиваются полностью в тонком кишечнике, и газообразование является естественным побочным продуктом этого процесса. Некоторые из самых полезных продуктов, которые мы …
Врач‑диетолог Маргарита Королёва рассказала о пользе яблочных зёрнышек. По словам эксперта, их можно употреблять в пищу из‑за содержания полезных веществ. © Super.ru «Можно съедать в день 3–5 зёрнышек и наполнять организм антиоксидантами и растительными волокнами, которые поддержат пищеварительную систему», — отметила она в беседе с «Радио 1». Яблоки содержат мало сахара, что делает их особенно полезными …
Школьники, студенты, офисные работники много времени проводят за компьютером, у многих это время превышает 8 рабочих часов. Плюс добавляется "общение" со смартфоном. Не мудрено, что одна из частых причин обращения к офтальмологу — усталость глаз к вечеру или даже раньше, ощущение "песка" в глазах, раздражение и покраснение. Специалисты называют это состояние "синдромом сухого глаза". Врач-офтальмолог, …
Российский врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала, как популярный утренний фреш разрушает печень и вызывает диабет. © Vse42.ru Как отметила медик в беседе с Pravda.Ru, употребление цельных апельсинов полезно для здоровья, в отличие от свежевыжатого или пакетированного сока. «В соке, особенно осветленном, практически отсутствует клетчатка, которая замедляет всасывание глюкозы. Без этого напиток превращается в сахарный …
Интегративный нутрициолог Юлия Шарапова рассказала, почему жителям России опасно регулярно питаться тофу вместо мяса и рыбы. © Magnific Полная замена мяса и рыбы на тофу опасна для здоровья жителей России. Избыток сои вызывает гормональный дисбаланс из-за высокой концентрации фитоэстрогенов. Это особенно критично для мужского организма. Историческая адаптация к соевым продуктам характерна для жителей Азии, но не …
Ношение сумки на одном плече может не только привести к искривлению плеч, но и таза, а также привести к нарушению в работе внутренних органов, предупредила собеседница «Газеты.Ru», мануальный терапевт, остеопат клиники CMD Лефортово ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Татьяна Рудавец. © Magnific «Добавляют проблем неправильное положение тела при сидении за столом и на диване с телефоном. Из-за …