Дениз Остин, специалист в области фитнеса, объясняет: "Питание — ключевой фактор в поддержании тонуса мышц живота". Вот какие виды продуктов ускоряют метаболизм и помогают быстрее похудеть. © Ferra.ru Яйца. В них много жира и белка, поэтому они надолго насыщают. Авокадо. Это отличный источник витаминов K, C и E, а также полезных для сердца жиров. Грецкие …
Увеличение грудных желёз у представителей сильного пола называется гинекомастия. Такое заболевание доставляет не только физические неудобства, но и сказывается на внутреннем состоянии. Например, начинает ухудшаться самооценка. Какое лечение необходимо в этой ситуации — раскрыл пластический хирург Георгий Карапетян. © Секрет Фирмы Откуда берётся гинекомастия Гинекомастия может быть истинной и ложной. В первом случае она возникает …
Врач Елена Алексенцева заявила, что кондиционеры опасны, если переохлаждать квартиру или офисное помещение. Если пользоваться кондиционером слишком рьяно, можно заболеть. © globallookpress.com «Во время жары и духоты очень важно минимизировать поступление горячего воздуха и солнечного света в квартиру. Современные кондиционеры при грамотном использовании быстро снижают температуру, но важно не делать из помещения ледник. Бороться с жарой …
В простых крупах содержатся микроэлементы и витамины, которые станут опорой для здоровья сосудов и сердца, но главное — правильно их выбрать и приготовить. Об этом напомнил канал «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье». © ГлагоL Каши могут стать базой, на которой легче держать артериальное давление под контролем, улучшить работу сердца и снизить …
Некоторые продукты во время жаркой погоды могут представлять собой опасность, будучи взятыми на пикник на природе. © globallookpress.com «Отказаться необходимо от заправленных майонезом и сметаной салатов, кремовых десертов, морепродуктов и колбас. Вопреки распространенному мнению, колбасы на жаре — это рассадник бактерий, в том числе кишечных инфекций. Они крайне опасны для детей», – заявила РИА Новости врач-терапевт …
Фельдшер Тверской станции скорой медицинской помощи, заведующий Центра практических навыков Василий Ракитин рассказал о первых действиях при тепловом ударе. © globallookpress.com В беседе с tverigrad.ru эксперт отметил, что при наличии головокружения, слабости, тошноты, учащённого сердцебиения, повышенной температуры тела человека следует перенести в тень или прохладное место, расстегнуть стесняющую одежду и обеспечить доступ свежего воздуха. По словам …
Кефир вопреки распространенному мнению не стоит пить на ночь. Об этом kp.ru рассказала врач-эндокринолог, д.м.н. Зухра Павлова. © Газета.Ru «У кефира одно из наиболее высоких значений инсулинового индекса. То есть если этот продукт выпить на ночь, когда активность инсулина и так максимальная, то во сне начнется очень сильное снижение уровня глюкозы крови», — пояснила врач. …
Одно яйцо содержит 6 г белка, и его часто готовят на завтрак. При этом существуют и другие продукты, которые дадут вам с утра столько же или больше протеина. © Ferra.ru Греческий йогурт с ягодами и семечками. В одной такой порции йогурта (200 г) содержится 20 г белка и около 150 ккал. Ягоды дадут вам антиоксиданты …
Флавоноиды помогают жить дольше, уменьшая воспаление и риск возникновения хронических болезней. Содержатся они в самых разных напитках и продуктах. © Ferra.ru Чёрный и зелёный чай. Эти чаи — источник флавоноидов. Некоторые исследования показывают, что те, кто регулярно пьёт чай, может снизить риск возникновения болезней сердца, некоторых видов рака, артрита, диабета. Яблоки. Благодаря регулярному употреблению этих …
Если вам нужно держать под контролем артериальное давление, то попробуйте чай из гибискуса. В некоторых научных работах говорится, что его регулярное употребление положительно влияет на сердце. © Ferra.ru Ряд научных исследований показал, что регулярное употребление чая из гибискуса помогает снизить артериальное давление. Особенно это касается людей с предгипертонией или гипертонией. В среднем систолическое давление (верхнее …
