Скандинавская ходьба, также известная как финская, северная ходьба или Nordic Walking, представляет собой не просто модное увлечение, а полноценный и невероятно полезный вид физических нагрузок. Это гораздо больше, чем просто прогулки с палками; это тренировка всего тела, доступная практически каждому, независимо от возраста, физической подготовки или времени года. В этой статье мы подробно рассмотрим, зачем …
Преподаватель пилатеса и йоги Анушка Шенн назвала лучшее упражнение для проработки пресса. Ее слова приводит Men Today. © Lenta.ru Эксперт рекомендовала выполнять изометрическое упражнение «Полое тело», которое в России известно как «Лодочка». Она подчеркнула, что удержание этой позиции задействует весь пресс и даже глубокие мускулы. Кроме того, изометрическое удержание развивает выносливость. Для его выполнения нужно лечь …
Курение ухудшает работу мозга быстрее других вредных привычек. К такому выводу пришли учёные из Университетского колледжа Лондона, проанализировав данные 32 000 европейцев старше 50 лет за 10 лет. © Чемпионат.com Исследование, опубликованное в Nature Communications, показало, что у курильщиков когнитивные способности ухудшались на 85% быстрее, чем у тех, кто не курит. Участники проходили тесты на память …
Диетолог Ботикария Гарсия заявила, что один продукт действует по принципу ибупрофена — популярного лекарства из группы нестероидных противовоспалительных препаратов. Его она назвала в разговоре с изданием El Español. © Lenta.ru «Ибупрофен и оливковое масло первого отжима ингибируют циклооксигеназу — фермент, ответственный за выработку соединений, связанных с болью, воспалением и лихорадкой», — пояснила Гарсия. При этом, …
У женщин моложе 55 лет, которые получали гормональную терапию, риск рака молочной железы зависел от вида препаратов. Наименьший риск был выявлен у тех, кто получал эстроген без прогестинов. Фото: 123rf.com Ученые из Национальных институтов здравоохранения США (NIH) изучили влияние типа гормональной терапии на риск развития рака молочной железы у женщин моложе 55 лет. Результаты исследования …
Руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы минздрава Московской области Зарема Тен рассказала РИА Новости, что арбузы, которые поступают в продажу уже в июне и начале июля, часто выращиваются с применением большого количества азотных удобрений. © РИА Новости Тен отметила, что нитраты в организме превращаются в опасные нитриты, в связи с чем арбузы …
Англичанка Кайра Доусон, весившая больше ста килограммов, сумела похудеть вдвое. © Российская Газета Она рассказала, что до похудения очень любила посещать вечеринки, где почти всегда был алкоголь. Как правило, с утра "наступал сильный голод", рассказала 31-летняя женщина журналистам. А потому "с похмелья" британка поглощала большое количество жирной пищи — например, пиццы. При этом еду она продолжала …
Собираясь в отпуск, важно взять с собой аптечку. В базовом наборе должны быть как минимум восемь препаратов: обезболивающие и жаропонижающие, средства для ЖКТ, антигистаминные, антисептики, валидол, гипотензивные препараты и средства от ожогов. Об этом рассказала «Газете.Ru» врач-терапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Оксана Серебрякова. © Газета.Ru «Базовый минимум для аптечки, который подойдет для многих поездок, должен …
Эти привычки и упражнения помогут восстановить спокойный сон. Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о пяти эффективных методах борьбы с храпом. © Чемпионат.com Тренировка языка. У людей с ослабленными мышцами языка или крупным языком он может западать назад, перекрывая дыхательные пути. Укрепить его поможет упражнение: «отжимание языком» — прижать язык к нёбу, удерживать несколько секунд, затем расслабить; высовывать …
Зачастую предтренировочные комплексы содержат кофеин, креатин, глюкозу и аминокислоты. Всё это может повлиять на работу сердечно-сосудистой системы, особенно если вы уже принимаете какие-то лекарства или имеете сопутствующие заболевания. © Ferra.ru Джессика Гарай, доктор философии, сертифицированный диетолог, доцент кафедры питания и пищевых исследований Сиракузского университета, отмечает, что предтренировочные комплексы обычно включают смесь ингредиентов, каждый из которых делает …
