Архивы за месяц Июль, 2025

JCEM: кетодиета увеличивает мозговой кровоток на 22%

Международная команда ученых выяснила, что кетогенная диета способна значительно улучшать кровоснабжение мозга и повышать уровень BDNF — белка, который поддерживает здоровье нейронов. Это первый клинический результат такого рода, полученный у здоровых людей без когнитивных нарушений. Работа опубликована в журнале The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM). © Газета.Ru BDNF (brain-derived neurotrophic factor) отвечает за выживание …

Индейка и другие продукты, в которых белка больше, чем в куриной грудке

Курица — это не единственный способ получить много белка. Вот как ещё вы можете разнообразить блюда. © Ferra.ru Грудка индейки. На 85 г этого мяса приходится 25,6 г белка и 125 ккал. Это хорошая альтернатива куриной грудке. Тунец. В 85 г желтоперого тунца содержится 24,8 г белка, в такой же порции голубого тунца — 25,4 г …

Неправильное хранение продуктов и другие причины, почему летом пищевые отравления происходят чаще

Лето — прекрасное время для посиделок на свежем воздухе. Но нельзя забывать, что и риск отравиться с наступлением тепла и жары выше в 10 раз. Вот с чем это связано. © Ferra.ru Джули Парсоннет, доктор медицины, профессор медицины им. Джорджа ДеФореста Барнетта и профессор эпидемиологии и медицины в Стэнфордском университете, рассказала изданию Health, что с июля …

Токсиколог объяснил, чем грозит отказ мыть овощи и фрукты

Даже домашние ягоды могут быть опасны для здоровья, если не мыть их перед едой. Об этом предупредили врач-токсиколог Михаил Кутушов и нутрициолог Марина Утяганова. © runews24.ru Даже самые свежие овощи и фрукты могут быть источником опасных инфекций, если употреблять их немытыми. Об этом предупредил врач-токсиколог Михаил Кутушов в беседе с изданием «Тагил.Лайф». По словам специалиста, …

Творог с фруктами и орехами назвали лучшим вечерним перекусом для похудения

Творог с фруктами и орехами — это, по словам Лорен Харрис-Пинкус, магистра наук, сертифицированного диетолога, основателя Nutrition Starring You и автор книги The Everything Easy Pre-Diabetes Cookbook, отличный перекус. Всё потому, что он содержит медленно усваиваемый белок, клетчатку, ненасыщенные жиры. © Ferra.ru Вот несколько причин, почему творог с фруктами и орехами так популярен перед сном. …

Врач предупредила россиян об опасностях хронического недосыпа

Врач перечислила россиянам последствия хронического недосыпа. Дефицит сна плохо влияет на организм. © Vse42.ru Хроническое недосыпание негативно влияет на иммунитет и нервную систему, предупреждает доцент кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения Ирина Волгина. Регулярный дефицит сна заставляет организм расходовать силы на восстановление, снижая защиту от болезней и стрессов. Мозг восстанавливается после одной бессонной ночи …

Обильные приёмы пищи и другие вещи, которых нужно избегать после 5 вечера

Некоторые вечерние привычки влияют на уровень глюкозы в крови сильнее, чем вы думаете. Вот от чего лучше отказаться перед сном. © Ferra.ru Обильные приёмы пищи или перекусы с большим количеством углеводов. Особенно плохо перевариваются очищенные углеводы (белый хлеб, белые макароны, выпечка), сладкие закуски, подслащённые сахаром напитки. Они вызывают резкие скачки уровня сахара в крови, с …

Биохакер объяснила, сколько времени нужно проводить в сауне для максимальной пользы

Сауна — не только место для расслабления и отдыха, но и источник множества полезных для здоровья эффектов. Благодаря высокой температуре она активизирует важные процессы в организме. По словам эксперта по биохакингу Марии Молостовой, время, проведенное в сауне, напрямую влияет на здоровье. © Вечерняя Москва 5–10 минут: начинается потоотделение и вывод токсинов; 12 минут: повышается частота …

Блогер неделю сидел на детском питании. Вот как это повлияло на его организм

YouTube-блогер Майкл Алвес решился на необычный эксперимент: целую неделю он ел только детское питание. Результат — минус 2,7 кг, но также постоянный голод, отвращение к еде и чувство физического истощения. © Чемпионат.com Мужчина строго следовал правилам: только детские пюре, каши и смеси, которые он ел из бутылочки и специальной ложки-вилки. Однако большинство блюд оказались для …

Названы пять разрушающих печень ежедневных привычек

Профессор из Университета Кингстона Дипа Камдар заявила, что существуют пять ежедневных привычек, которые разрушают печень. Их она назвала в беседе с изданием Infobae. © Lenta.ru Как отметила Камдар, алкоголь может привести к нескольким серьезным заболеваниям печени, в том числе циррозу. Из-за ультраобработанных продуктов и сахара этот орган обрастает жиром. То же самое происходит и при …