В современном ритме жизни, наполненном постоянной суетой и бесконечными задачами, полноценный отдых и сон зачастую отходят на второй план. Многие из нас привычно жертвуют временем для отдыха ради работы, учебы или других дел, не подозревая о том, как сильно такое отношение отражается на нашем здоровье и общем самочувствии. Однако именно качественный отдых и достаточное количество …
Радиотерапия — это одна из основных методик лечения рака, которая помогает уничтожать опухолевые клетки, предотвращать их рост и метастазирование. Она эффективна, современна и зачастую жизненно необходима. Но, как и любое мощное лечение, радиотерапия имеет свои побочные эффекты, которые могут значительно влиять на качество жизни пациента. Иногда эти эффекты бывают временными, иногда требуют дополнительного внимания и …
Чиа-пудинг и ленивая овсянка в банке — простые и питательные варианты завтрака. Но какой из них приносит больше пользы здоровью? © Ferra.ru Чиа-пудинг обычно представляет собой сочетание 1/4 стакана семян чиа и один стакан воды или молока. В этих крошечных семенах содержится около 8-10 г клетчатки на 1/4 стакана. Это значительно больше, чем в том же …
Журнал Health поговорил с персональными тренерами о том, какие физические упражнения помогают похудеть так же эффективно, как и бег. © Ferra.ru Прыжки через скакалку. Они сжигают в час от 800 до 1000 ккал. Также они помогают тренировать всё тело, улучшить координацию, укрепить икры, плечи, корпус. Высокоинтенсивные интервальные тренировки. При помощи них можно сжечь 600-1000 ккал в …
Занятие сексом после 23:00 может нарушить ночной сон, спровоцировать бессонницу и плохое самочувствие с утра. Об этом Ольга Бурлакова в беседе с Life. © Lenta.ru В первую очередь от ночного секса эксперт предостерегла людей с чувствительной нервной системой. По ее словам, у них даже положительные эмоции могут нарушить сон и значительно увеличить время засыпания. «Заняться …
Многие люди сталкиваются с состоянием сонного паралича, которое возникает при засыпании или пробуждении и связано с тем, что человек находится в сознании, но не может управлять телом и дыханием. Часто это сопровождается тревожащими галлюцинациями – полуспящему человеку кажется, что в комнате кто-то присутствует и так далее. Быстро выйти из такого состояния можно с помощью движения …
Заслуженный врач РФ, главный врач Домодедовской больницы Андрей Осипов сообщил, что в мире наблюдается рост числа случаев холеры, а риск завоза болезни в Россию остаётся высоким. По его словам, изменение туристических потоков привело к увеличению поездок россиян в страны Азии, где заболевание сейчас распространено. Ранее, в начале 2025 года, в Россию был зафиксирован завоз холеры …
Диетолог Оскар Фернандес призвал исключить из рациона пончики, поскольку это самый вредный для здоровья продукт. Его слова приводит издание 20minutos. © Lenta.ru Фернандес пояснил, что пончики обладают сразу тремя самыми вредными свойствами. Во-первых, они состоят из рафинированной муки. Во-вторых, в них есть добавленный сахар. В-третьих, пончики подают жареными, отметил врач. На второе место медик поставил сосиски …
Каждому из нас знакомо чувство, когда иммунитет даёт сбой — простуда, усталость, снижение настроения. Особенно важно заботиться о своем иммунитете и иммунитете детей, ведь именно он защищает организм от болезней и помогает быстро восстановиться после стрессов и инфекций. Сегодня мы поговорим о том, как укрепить защитные силы организма не только взрослых, но и малышей. В …
Ведение дневника артериального давления — это простой, но очень важный шаг для тех, кто хочет контролировать свое здоровье и избежать серьезных осложнений, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Многие недооценивают важность систематического контроля давления, а ведь именно регулярные записи помогают выявить закономерности, правильно оценить эффективность лечения и вовремя скорректировать образ жизни или терапию. В этой статье мы …
