Дениз Остин, специалист в области фитнеса, объясняет: "Питание — ключевой фактор в поддержании тонуса мышц живота". Вот какие виды продуктов ускоряют метаболизм и помогают быстрее похудеть.
© Ferra.ru
Яйца. В них много жира и белка, поэтому они надолго насыщают.
Авокадо. Это отличный источник витаминов K, C и E, а также полезных для сердца жиров.
Грецкие орехи. Они богаты омега-3 жирными кислотами и входят в состав низкогликемической диеты. Считается, что такая диета помогает сжигать больше килокалорий, чем высокогликемическая.
© Shutterstock
Крестоцветные овощи. Цветная, кудрявая капуста, брокколи богаты антиоксидантами, могут уменьшать воспаление.
Греческий йогурт. Это лакомство содержит много кальция, калия и белка. Исследования показывают, что молочные продукты с высоким содержанием белка хорошо насыщают.
Миндаль. В нём содержатся клетчатка, белок и полезные жиры. Ещё в статье, опубликованной в журнале Американской кардиологической ассоциации, отмечается, что ежедневное употребление 45 г миндаля приводит к уменьшению количества жира на животе.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: http://doctor.rambler.ru/healthylife/54962159-yaytsa-i-ne-tolko-fitnes-ekspert-nazvala-produkty-kotorye-szhigayut-zhir-na-zhivote/