Косточковые плоды содержат одно крупное семя, окружённое сочной съедобной мякотью. Также эти плоды богаты витаминами, антиоксидантами, клетчаткой и другими полезными для здоровья соединениями.
© Ferra.ru
Манго. Особенно много в нём витамина С, который важен для иммунитета и здоровья кожи. Также манго — источник фолиевой кислоты, витаминов А и Е.
Персики. Это хороший источник клетчатки и антиоксидантов. Можете попробовать обжарить персики на гриле.
Сливы. Исследования показывают, что эти фрукты обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Также регулярное употребление слив делает кости крепкими.
© bhofack2 / Getty Images
Личи. Этот небольшой фрукт содержит калий, витамин С, полифенолы, флавоноиды.
Вишня. Она богата антиоксидантами и минералами, поддерживающими иммунную функцию, регуляцию артериального давления и здоровье мышц.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: http://doctor.rambler.ru/healthylife/55073507-mango-i-drugie-samye-poleznye-dlya-zdorovya-kostochkovye-frukty/