Хорошая осанка влияет на вашу уверенность и на общее благополучие. Издание Eat This, Not That поговорило с доктором Дэвидом Дж. Джейкобом, владельцем Back in Line OC в Ориндже, Калифорния, чтобы узнать, при какой походке осанка портится сильнее всего.
© Ferra.ru
По словам врача Дэвида Дж. Джейкоба, худший способ ходить — опустить голову (например, глядя в телефон) или выпятить её вперёд, чтобы она не находилась на одной линии с шеей, плечами, бёдрами, коленями, лодыжками. Плечи при этом должны быть округлены, как и спина, а корпус ослаблен. Эта поза создаёт дополнительную нагрузку на позвоночник: на 12 кг — когда голова наклонена вперёд на 15 градусов, на 18 кг — когда она наклонена на 30 градусов, на 22 кг — когда наклон составляет 30 градусов.
Такая походка приведёт в дальнейшем к хронической боли, дисбалансу или проблемам с подвижностью.
Среди видимых признаков того, что ваша походка может нарушать осанку, выделяют вытянутую вперёд голову, изогнутые плечи, округлый, слабый корпус, выпячивающийся живот, подтянутые бёдра, сутулость во время сидения.
© Shutterstock
Физические признаки плохой осанки следующие: боль в верхней, средней или нижней части спины, напряжённые косые мышцы живота и сгибатели бедра, расстройство желудка.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: http://doctor.rambler.ru/healthylife/54932158-sledite-za-polozheniem-golovy-vrach-rasskazal-kakaya-pohodka-portit-osanku/