Бреа Лофтон, зарегистрированный диетолог в Lumen, говорит, что после 50 лет в организме может произойти несколько изменений. Они включают гормональные изменения (снижение выработки эстрогена у женщин), что способствует потере мышечной массы, увеличению накопления жира, замедлению обмена веществ. Поэтому важно "перезагружать" обмен веществ.
© Ferra.ru
Вот несколько признаков, что ваш метаболизм может выиграть от "перезагрузки".
Усталость или вялость. Когда митохондрии не функционируют как надо, это может плохо сказаться на вашем самочувствии. В результате у вас снизится уровень энергии в течение дня, сознание станет затуманенным.
Необъяснимое увеличение веса. Из-за гормональных изменений после 50 лет в области живота накапливается жир.
Снижение силы и мышечного тонуса. Когда мышцы уменьшаются, ухудшается и способность организма сжигать калории в движении и в состоянии покоя. При этом потеря мышечной массы начинает ускоряться после 50 лет.
© Shutterstock
Проблемы со сном. Плохой сон приводит к нарушению выработки метаболических гормонов — кортизола и грелина. Это может вызвать изменение аппетита, а также способа, при помощи которого организм запасает жир.
Тяга к еде. Это ещё один признак, что вам пора проверить свой метаболизм. При снижении чувствительности к инсулину может часто возникать голод, особенно если вы едите много углеводов или продуктов с большим количеством сахара.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: http://doctor.rambler.ru/healthylife/54895758-vyalost-i-drugie-priznaki-chto-vash-metabolizm-nuzhdaetsya-v-perezagruzke-posle-50/