Доктор Ниш Манек, врач общей практики из Лондона, рассказала, какие позы для сна бывают и как они могут улучшить здоровье.
© Ferra.ru
Есть мнение, что сон на левом боку улучшает пищеварение.
Связано это с анатомическими особенностями нашего тела: желудок расположен слева, а его выходное отверстие (пилорус) слегка наклонено вправо и соединяется с тонким кишечником. Имеются также данные о том, что сон на левом боку уменьшает кислотный рефлюкс по сравнению со сном на правом.
© Getty
Для снижения нагрузки на поясницу и шею часто рекомендуют спать на спине. При этом такая поза может усугубить храп или апноэ во сне, а помочь может при этих проблемах сон на боку.
В целом же, по мнению врача, не существует какой-то одной оптимальной позы для сна. Для большинства людей должны на первом месте в этом случае стоять комфорт, поддержка позвоночника и качественный сон.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: http://doctor.rambler.ru/healthylife/55268033-vrach-obyasnila-v-kakoy-poze-luchshe-vsego-spat/