Архивы за месяц Июнь, 2025

Йогурт назвали лучшим молочным продуктом для здоровья сердца

По мнению экспертов, йогурт — это один из лучших молочных продуктов для поддержания работы сердца. И вот почему. © Ferra.ru Улучшение уровня холестерина. Стейси Вудсон, магистр наук, сертифицированный диетолог, говорит, что одно исследование показало: ежедневное употребление порции йогурта связано с повышением уровня полезного холестерина и снижением уровня триглицеридов. Частично это связано с положительным влиянием этого продукта …

Кофе и не только: перечислены напитки, которые снизят ваш уровень сахара в крови

Уровень глюкозы в крови зависит от того, что вы едите и пьёте. Вот на какие напитки нужно особенно обращать внимание. © Ferra.ru Вода. Употребление простой воды связывают со снижением вероятности развития диабета 2 типа на 6%. Можете также добавлять в неё клубнику, базилик, лайм и настаивать. Кофе. Регулярное употребление этого напитка помогает снизить риск возникновения диабета …

Sleep Health: богатая фруктами и овощами диета улучшает качество сна на 16%

Потребление пяти чашек фруктов и овощей в день улучшает качество сна на 16%. К такому выводу пришли ученые из Чикагского медицинского и Колумбийского университетов. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep Health. © Газета.Ru Авторы отмечают, что активное потребление растительной пищи уже связывали с более качественным сном. Однако в новом исследовании впервые выявили четкую временную связь между …

El Español: для охлаждения в жару нужно подержать запястья под ледяной водой

Врач Хосе Мануэль Фелисес из Университета Мурсии (Испания) в интервью изданию El Español рассказал, как улучшить самочувствие и сон в жаркую погоду. Он рекомендовал спать в охлажденных носках, увлажнять постельное белье и погружать запястья в холодную воду перед сном. © Газета.Ru По данным Испанского общества неврологов (SEN), от 20 до 48% взрослых в стране в разное …

Корица и другие специи, которые ускорят метаболизм и помогут сбросить вес

Исследования показывают, что некоторые специи могут помочь в похудении. Вот что для этого нужно добавлять в блюда. © Ferra.ru Кайенский перец. Основной его ингредиент — это капсаицин. Некоторые исследования показывают, что добавки капсаицина ускоряют метаболизм жиров и углеводов в организме, увеличивают количество сжигаемых калорий, способствуют внутреннему процессу сжигания жира, увеличивают чувство сытости и уменьшают количество потребляемой …

Врач раскрыла секреты похудения 48-летней Елены Ваенги

Врач-диетолог, нутрициолог, репродуктолог, эндокринолог-гинеколог Кристина Пришвина раскрыла секреты похудения певицы Елены Ваенги. Соответствующий материал публикуют «Страсти». © Lenta.ru Так, собеседница издания рассказала, что 48-летняя исполнительница сбросила вес с помощью пищевого дневника. Кроме того, знаменитость выбрала бассейн в качестве физической нагрузки, а также изменила подход к еде. «Одно из главных правил: если хочешь есть, выпей воды. Один …

Mail Online: у мужчин с бритой головой повышен риск развития рака кожи летом

Мужчины с редеющими волосами и стрижкой «под ноль» подвергаются повышенному риску развития рака кожи летом из-за отказа от головных уборов и солнцезащитного крема. Об этом изданию Mail Online рассказал дерматолог Росс Перри, медицинский директор британской клиники Cosmedics. © Газета.Ru По оценкам экспертов, около 17  100 случаев меланомы ежегодно — почти девять из десяти — вызваны повреждением …

Виноград и не только: какие продукты дадут вам больше антиоксидантов, чем вино

Красное вино содержит большое количество ресвератрола. Это вещество обладает мощными антиоксидантами свойствами. Исследования показывают, по словам Энн Данахи, магистра наук, сертифицированного диетолога, что ресвератрол может быть полезен для кровяного давления. © Ferra.ru Чтобы получить пользу от ресвератрола, вам необязательно пить красное вино. Вот какие продукты тоже содержат этот антиоксидант. Виноград. В высоких концентрациях ресвератрол содержится в …

Врач Жоголева: фастфуд и сладкое разрушают здоровую микрофлору человека

Фастфуд может негативно влиять на здоровую микробиоту людей, что нарушает иммунную систему, запускает аллергические реакции и не только. Об этом kp.ru рассказала врач аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук Ольга Жоголева. © Газета.Ru По ее словам, к таким последствиям также могут привести продукты глубокой переработки — сосиски, колбасы, полуфабрикаты, а также сладости, соусы и мороженое. Из-за дефицита разнообразных …

Избыток белка и другие модные тенденции, которые вредят здоровью

В выпуске подкаста Caps Lock Ванесса Риссетто, магистр наук, сертифицированный диетолог, развенчала самые большие мифы о питании на сегодня. Вот на что нужно обратить внимание. © Ferra.ru Плотоядная диета. Есть много источников белка, имеющих большую пищевую ценность, чем красное мясо. Например, это жирная рыба, бобовые, тофу и орехи. Если вы будете употреблять много красного мяса, то …