Практику полезно делать и спортсменам. © Чемпионат.com «Пранаяма — это древняя йогическая практика контролируемого дыхания. Она увеличивает внутренние запасы жизненной энергии», — Анастасия Ожгихина, доцент кафедры спортивного менеджмента факультета спорта Университета «Синергия», к. э. н. Что такое пранаяма? Пранаяма — это система дыхательных техник, которая играет ключевую роль в гармонизации тела, ума и энергии. Йоги считают, …
Рост человека — это сложный процесс, зависящий от множества факторов. Ассистент кафедры морфологии Института анатомии и морфологии Пироговского Университета Вячеслав Артищев рассказал, что главную роль здесь играет генетика. © Чемпионат.com На 60–80% рост определяется наследственностью. Если родители высокие, с большой вероятностью и ребёнок унаследует их параметры. Однако даже с хорошей генетикой без гормонов не обойтись. Ключевой …
Для приема душа летом существует ряд правил, которые позволят избежать сухости, раздражения или повышенной чувствительности кожи, считает дерматолог Павел Ворожейкин. Он научил россиян правильно мыться в жару в разговоре с KP.RU. © Лента.Ru Врач посоветовал принимать душ ежедневно, но не дважды в день, а лишь вечером. Исключениями из правила он назвал тяжелую физическую работу, спортивные тренировки …
С середины июля начинается сезон ягод, и эксперты советуют обязательно включить их в рацион. По словам профессора Марины Мойсеяк, ягоды содержат витамины, клетчатку, антиоксиданты и другие полезные вещества, которые помогают укрепить здоровье, сообщает ТАСС. © Ferra.ru Морошка — дикая болотная ягода. Содержит витамины A, C, E, минералы (железо, кальций, калий, магний), поддерживает иммунитет, улучшает состояние …
В жаркое время года лимфа застаивается из-за снижения активности. В сочетании с неправильным питанием это может привести к отекам. Как справиться с этой проблемой, рассказала дерматолог и косметолог Галина Амосова. © Global Look Press Специалист порекомендовала страдающим от летних отеков людям заниматься плаванием, йогой, легкой гимнастикой и больше ходить пешком. Эти действия мягко стимулируют лимфоток, не …
Если вы принимаете определённые лекарства, то лучше всего отказаться от алкоголя. Есть целый ряд побочных эффектов и симптомов, которые могут возникнуть при взаимодействии спиртных напитков с медикаментами. © Ferra.ru Обезболивающие. Из-за смешивания алкоголя с ацетаминофеном (тайленолом) и аспирином или ибупрофеном может возникнуть повреждение печени и желудочно-кишечное кровотечение. Об этом сказала Кэти Дубински, доктор фармацевтических наук, …
С возрастом объём мозга уменьшается, кровоток замедляется, а нейроны хуже взаимодействуют друг с другом. Черника — один из самых полезных натуральных продуктов, который диетологи рекомендуют есть регулярно. И вот почему. © Ferra.ru Существует несколько преимуществ черники для здоровья. Усиление притока крови к мозгу. Черника содержит много полифенолов, которые улучшают приток крови к мозгу. Это положительно …
С возрастом наши потребности в питательных веществах меняются, поэтому важно восполнять их дефицит и при помощи БАДов. Особенно важно получать достаточное количество витамина D, кальция, витамина В12, омега-3. © Ferra.ru Витамин D. Если вам больше 40 лет, то снижение уровня эстрогена будет затруднять усвоение витамина D организмом. Лучше всего ежегодно проверять его уровень и принимать …
Диетологи рекомендуют начинать день с чашки овсянки с ягодами и орехами. Эта комбинация поддержит здоровье кровеносных сосудов и артериальное давление, что играет главную роль в снижении риска возникновения инсульта. © Ferra.ru Вот несколько причин, почему стоит есть овсянку для защиты от инсульта. Много калия. В овсе, миндале, грецких орехах, ягодах содержится большое количество этого вещества. …
Из-за приёма некоторых лекарственных препаратов запасы питательных веществ могут истощиться. Вот каких медикаментов это касается. © Ferra.ru Ингибиторы протонной помпы (ИПП). Они могут привести к дефициту витамина В12, С, железа, кальция, магния, цинка. Метформин. Его часто назначают при диабете 2 типа. Этот препарат способен снизить уровень витамина B12. Статины. Они могут снижать уровень коэнзима Q10 …
