Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова напомнила, что регулярное движение необходимо для поддержания здоровья и нормальной работы иммунной системы. Ее слова приводит РИА Новости.
© Лента.Ru
Дроздова подчеркнула, что взрослым следует уделять умеренной физической активности не менее 150 минут в неделю. Для этого она призвала выбирать доступные и приятные виды физической активности, включая прогулки, танцы, плавание и занятия дома.
«Например, можно распределить быструю ходьбу по 30 минут на пять дней. Если выделить полчаса сразу сложно, полезно начинать с небольших периодов движения», — рекомендовала она.
Ранее врачи назвали опасную частоту пульса. Так, частота пульса ниже 35 и выше 150 ударов в минуту требует немедленного осмотра у врача, поскольку может быть признаком аритмии.
Источник: http://doctor.rambler.ru/healthylife/57215272-rossiyanam-nazvali-neobhodimoe-vremya-v-nedelyu-dlya-zanyatiy-sportom/