Желание потирать ноги друг о друга перед сном является признаком самоуспокаивающего поведения, рассказала сомнолог Мэриэнн Тейлор. Причины этой привычки она объяснила в беседе с Metro.
© Lenta.ru
По словам Тейлор, такое шевеление ногами успокаивает нервную систему.
«Мягкие, повторяющиеся движения могут сигнализировать мозгу о безопасности, особенно во время отдыха. Они активируют парасимпатическую нервную систему, что помогает организму достаточно расслабиться и заснуть», — рассказала она.
Чтобы лучше засыпать, Тейлор посоветовала устраивать себе короткие передышки, замедляться в течение дня.
«Чрезвычайно полезным может быть создание микроперезагрузок в течение дня, чтобы дать мозгу возможность обработать информацию и расслабиться», — отметила сомнолог.
Ранее сомнолог Кейтлин Чейссер заявила, что бессонница может негативно сказаться на состоянии кожи. По ее словам, дефицит ночного отдыха чреват появлением прыщей.
Источник: http://doctor.rambler.ru/healthylife/54800199-obyasneno-zhelanie-potirat-nogi-drug-o-druga-pered-snom/