Исследования показывают, что для долголетия особенно важно есть чернику. Вот с какими её преимуществами для здоровья это связано.
© Ferra.ru
Много антиоксидантов. Черника особенно богата антоцианами. Эти вещества связаны со снижением риска возникновения возрастных заболеваний, в том числе болезней сердца и неврологических болезней. Считается, что антоцианы борются с воспалением и уменьшают окислительный стресс.
Улучшение здоровья кишечника. Одна чашка черники содержит 3,5 г клетчатки, которая помогает регулировать работу кишечника, важна при контроле аппетита и уровня сахара в крови.
© Getty Images. EatingWell design
Снижение вероятности развития хронических заболеваний. Болезнь Альцгеймера и диабет 2 типа — одни из основных причин смерти в США. Исследования показывают, что черника может снизить риск возникновения этих болезней.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: http://doctor.rambler.ru/healthylife/54985235-upotreblenie-v-pischu-cherniki-prodlit-vashu-zhizn/