Если вы страдаете от напряженной работы, многозадачности и мало отдыхаете, нужно научиться быстро снимать стресс и напряжение.
© Российская Газета
Кандидат медицинских наук, врач-физиотерапевт, заместитель главного врача клиники неврологии и ортопедии Галина Энгельгардт назвала два приема, помогающих сделать это быстро.
Первый прием — опустить руки под горячую воду такой температуры, какую можно выдержать, на 2-3 минуты. После этого вы сможете ощутить, как уходит напряжение. Горячая вода улучшит микроциркуляцию, поможет сосудам расшириться и конечностям — расслабиться. А если руки расслаблены, то и тело начнет расслабляться, сказала врач aif.ru.
Второй прием — посмотреть в окно на синее небо. Это можно сделать и из офиса, и из дома, если человек трудится удаленно. Когда глаза не цепляются за что-то лишнее — за дома или облака — мышцы глаз расслабляются, а после этого начинают расслабляться и иные мышцы тела, что в целом помогает снять напряжение и стресс.
Источник: http://doctor.rambler.ru/healthylife/54988971-vrach-nazvala-dva-prostyh-i-bystryh-sposoba-snyat-napryazhenie-i-stress/