Врач травматолог-ортопед Максим Саутин дал советы по безопасному для здоровья подъему тяжестей. Об этом сообщает NEWS.ru.
© Global Look Press
Специалист рекомендовал для таких случаев задействовать большое количество мышц.
«Когда мы поднимаем тяжелые предметы, крайне желательно это делать за счет мышц ног, а не за счет рук и спины, которая при наклоне, при сгибании позвоночного столба испытывает очень большую нагрузку», — заявил Саутин.
Врач отметил, что правильная техника подъема тяжестей похожа на действия штангистов.
«Нужно подсесть под предмет, держа спину прямо, и поднимать его за счет силы ног», — отметил специалист.
Ранее Саутин назвал лучшую альтернативу приседаниям со штангой. По мнению специалиста, это жим ногами.
Источник: http://doctor.rambler.ru/healthylife/55015581-vrach-dal-sovety-po-bezopasnomu-podemu-tyazhestey/