Существует большое количество пищевых добавок для спортсменов. Но действительно ли они приносят пользу?
© Ferra.ru
Пищевые добавки могут быть нужны спортсменам по разным причинам. Тем, кто профессионально тренируется, они помогают получить высокую дозу определённого питательного вещества в концентрированной форме и сделать организм выносливее.
Например, креатин. Некоторые исследования показывают, что людям, которые занимаются спортом, для поддержания запасов креатина нужно потреблять до 20 г креатина в день. Но это эквивалентно 4 кг стейка!
Помимо этого, пищевые добавки могут повышать производительность. Это может играть важную роль в спорте.
© Getty
Главная же проблема спортивных добавок — в определении их эффективности. Рынок ими просто переполнен, и многие из них не прошли тщательных испытаний. И даже в тех случаях, когда добавка изучалась, её могли проверить не на людях, а лишь на клетках в лаборатории.
Не исключено, что в процессе производства в состав добавок могут попасть примести. Анализы показали, что в 14-15% протестированных образцов были запрещённые вещества — анаболические стероиды. При этом спортсмены обычно принимают сразу несколько добавок, что может привести к их исключению из соревнований.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник: http://doctor.rambler.ru/healthylife/55317375-vrachi-rasskazali-chto-nuzhno-znat-vsem-o-sportivnyh-dobavkah/