Резкое потепление, которое ожидается в феврале, может оказать влияние на метеочувствительных людей, в особенности пожилых и тех, кто принимает препараты для понижения давления. О правилах адаптации к новым погодным условиям рассказал врач-невролог, руководитель реабилитационного центра Александр Комаров.
© Российская Газета
"Когда морозы сменяются потеплением, атмосферное давление падает. Вместе с ним может снижаться и артериальное давление. Если в холода доза лекарств была отрегулирована под повышенное давление, сейчас может возникнуть "перебор" с гипотензивными препаратами", — сказал в беседе с Life.ru эксперт.
По его словам, таким пациентам нужно быть крайне внимательными: помимо контроля самочувствия и давления стоит немного снизить дозировку препаратов. Это поможет плавно адаптироваться к новой погоде.
Воздействовать на сосудистый тонус для молодых и здоровых метеочувствительных людей Комаров посоветовал с помощью немедикаментозных способов. Во-первых, по утрам необходимо заниматься гимнастикой с нагрузкой на крупные мышечные группы (приседать, делать упражнения для спины, качать пресс и отжиматься) — это стимулирует выработку адреналина, норадреналина и серотонина, которые мягко стабилизируют давление. Во-вторых, рекомендуется принимать "щадящий" контрастный душ, чтобы укрепить периферические сосуды и сосуды головного мозга, а также облегчить адаптацию к атмосферным колебаниям. Разница температур должна составлять порядка десяти градусов: теплая вода — 36-38 градусов, прохладная — 28-30 градусов. Менять температуру лучше каждые десять секунд.
Также регулировать вегетативную нервную систему помогает утренняя ароматерапия свежемолотым кофе, добавил Комаров.
"Важно: не пить его, так как резкий прием кофеина может вызвать "качели" давления и разбалансировать состояние. Достаточно несколько раз глубоко вдохнуть аромат свежемолотых зерен перед завтраком. Это мягко включит регуляторные механизмы организма и поможет легче переносить природные изменения", — пояснил специалист.
При проблемах со здоровьем необходима консультация специалиста.
Источник: http://doctor.rambler.ru/healthylife/56034597-vrach-komarov-perezhit-rezkoe-poteplenie-meteozavisimym-pomozhet-kontrastnyy-dush/