Гастроэнтеролог Наяна Джордж и диетолог Адиана Кастро рассказали, какие сезонные фрукты особенно полезны для людей с воспалительными заболеваниями кишечника. Их специалистки перечислили в беседе с изданием Everyday Health.
© Lenta.ru
Первым таким фруктом Джордж назвала яблоки. По словам врача, они содержат мало калорий и много полезных для здоровья антиоксидантов. Гастроэнтеролог добавила, что пюре из яблок может стать отличной альтернативой сладким десертам.
«У людей с воспалительными заболеваниями кишечника употребление сахара может привести к воспалению и увеличить риск обострений. Яблоки вместо сахара — это лакомство без таких рисков», — заверила доктор.
Кастро же порекомендовала людям с заболеваниями кишечника добавить в рацион груши. Они содержат много витамина C, калия и антиоксидантов, которые защищают от воспаления. Груши также помогают регулировать уровень сахара в крови и поддерживают рост полезных бактерий в кишечнике.
Кроме того, в материале назвали полезной для кишечника клюкву. Эта ягода помогает защититься от бактерии Helicobacter pylori, что снижает риск желудочно-кишечных расстройств и воспаления желудка.
Ранее диетолог Лорен Манакер назвала клетчатку самым простым и эффективным средством от запоров. Также для здоровья кишечника она рекомендовала потреблять достаточное количество воды.
Источник: http://doctor.rambler.ru/healthylife/56923599-nazvany-samye-poleznye-dlya-lyudey-s-zabolevaniyami-kishechnika-sezonnye-frukty/