Чрезмерное использование смартфонов и планшетов в вечернее время ухудшает качество сна школьников.
© РИА Новости
Об этом РИА Новости сообщили в Роспотребнадзоре.
Как уточнили в ведомстве, использование электронных устройств незадолго до сна затрудняет засыпание.
«За 1-2 часа до сна рекомендуется ограничить использование электронных устройств и отдавать предпочтение более спокойным занятиям, например, чтению книг», — говорится в рекомендациях.
Также в Роспотребнадзоре подчеркнули, что важно правильно распределять учебную нагрузку и время отдыха. Чередование умственной деятельности и отдыха помогает сохранять концентрацию и снижать утомляемость.
Обязательной частью дня должны оставаться физическая активность и соблюдение режима питания. Прогулки, подвижные игры и занятия спортом укрепляют иммунитет и помогают справляться со стрессом.
Для детей школьного возраста рекомендуется регулярное питание 4–5 раз в день.
Ранее терапевт Андрей Кондрахин предупредил , что дешёвые ручки, фломастеры и пеналы из некачественного пластика могут навредить здоровью детей. Они выделяют свинец, формальдегид и другие токсины.
Источник: http://doctor.rambler.ru/healthylife/56948021-rospotrebnadzor-predupredil-o-vrede-gadzhetov-pered-snom-dlya-shkolnikov/