Рубрика «Здоровье»

Врач Серебрякова: в отпускной аптечке должны быть восемь препаратов

Собираясь в отпуск, важно взять с собой аптечку. В базовом наборе должны быть как минимум восемь препаратов: обезболивающие и жаропонижающие, средства для ЖКТ, антигистаминные, антисептики, валидол, гипотензивные препараты и средства от ожогов. Об этом рассказала «Газете.Ru» врач-терапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Оксана Серебрякова. © Газета.Ru «Базовый минимум для аптечки, который подойдет для многих поездок, должен …

Эндокринолог раскрыла пять простых способов победить храп

Эти привычки и упражнения помогут восстановить спокойный сон. Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о пяти эффективных методах борьбы с храпом. © Чемпионат.com Тренировка языка. У людей с ослабленными мышцами языка или крупным языком он может западать назад, перекрывая дыхательные пути. Укрепить его поможет упражнение: «отжимание языком» — прижать язык к нёбу, удерживать несколько секунд, затем расслабить; высовывать …

Диетолог предупредила о вреде для сердца предтренировочных комплексов

Зачастую предтренировочные комплексы содержат кофеин, креатин, глюкозу и аминокислоты. Всё это может повлиять на работу сердечно-сосудистой системы, особенно если вы уже принимаете какие-то лекарства или имеете сопутствующие заболевания. © Ferra.ru Джессика Гарай, доктор философии, сертифицированный диетолог, доцент кафедры питания и пищевых исследований Сиракузского университета, отмечает, что предтренировочные комплексы обычно включают смесь ингредиентов, каждый из которых делает …

Врач по часам описал изменения в организме после отказа от сахара

Кардиолог Хосе Абельян призвал отказаться от сахара и ультраобработанных продуктов. Положительные изменения, которые произойдут после этого, он по часам описал в беседе с изданием Vanitatis. © Lenta.ru «Если бы вы отказались от ультраобработанных продуктов и сахара, ваше артериальное давление стало бы немного ниже уже в течение 24 часов», — отметил Абельян. Через 48 часов, по его …

Следите за положением головы: врач рассказал, какая походка портит осанку

Хорошая осанка влияет на вашу уверенность и на общее благополучие. Издание Eat This, Not That поговорило с доктором Дэвидом Дж. Джейкобом, владельцем Back in Line OC в Ориндже, Калифорния, чтобы узнать, при какой походке осанка портится сильнее всего. © Ferra.ru По словам врача Дэвида Дж. Джейкоба, худший способ ходить — опустить голову (например, глядя в телефон) …

Врач Шураева: летом слушать музыку в наушниках больше часа опасно

Летом не стоит носить внутриканальные наушники беспрерывно в течение часа. Это может привести к появлению инфекции в ушах, рассказала «Газете.Ru» врач-терапевт, директор АНО «Центр здоровьесбережения БРИКС» Елена Шураева. © Газета.Ru «Официального лимита «60 минут» ни в российских, ни в зарубежных ЛОР-рекомендациях нет. Однако уже через 30 минут с вкладышами температура слухового прохода повышается на 2,4 °C, …

Врач Мурашкина: массаж шеи противопоказан при травмах спины, воспалении и раке

Массаж шейно-воротниковой зоны противопоказан при воспалительных заболеваниях, травмах позвоночника, кожных инфекциях, раке и иногда его могут не рекомендовать беременным, рассказала «Газете.Ru» врач-физиотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгения Мурашкина. © Газета.Ru Шейно-воротниковая зона — одна из наиболее уязвимых областей тела, где часто накапливается мышечное напряжение. Малоподвижный образ жизни, длительная работа за компьютером, стресс и неправильная осанка …

Ученый назвал идеальную тренировку для мужчин после 40 лет

Кинезиолог Стюарт Филлипс назвал идеальную тренировку для мужчин после 40 лет. Его слова приводит Men Today. © Lenta.ru Ученый заявил, что нужно проводить силовые тренировки минимум три раза в неделю. Комплексные упражнения — приседания, становая тяга, жим лежа, тяга штанги и жим стоя — должны стать центральными в тренировках. Филлипс заявил, что они задействуют несколько групп …

Россиян предупредили о вреде одного вида стаканчиков для кофе в жару

В летний зной многие привыкли пить охлажденные напитки или горячий кофе из пластиковых стаканчиков, не задумываясь о возможных рисках, рассказала доцент кафедры промышленного дизайна, технологии упаковки и экспертизы Университета Росбиотех Марина Губанова. В беседе с «Лентой.ру» она предупредила россиян об опасных последствиях употребления напитков из некоторой тары. © Lenta.ru Все материалы, которые контактируют с пищевыми продуктами, …

Раскрыта оптимальная длительность душа

Врач Хорхе Анхель заявил, что здоровью вредит как слишком быстрый, так и слишком долгий душ. Оптимальную длительность водных процедур он раскрыл в беседе с изданием Vanitatis. © Lenta.ru «Если вы принимаете душ слишком мало времени, вы не полностью удаляете грязь, которая наносит вред коже. Это препятствует надлежащей ежедневной гигиене», — пояснил Анхель. Если же человек, напротив, …