Врач Татьяна Шаповаленко и диетолог Эльвира Фесенко назвали в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» правило, которое может помочь избавиться от проблем со сном. Выпуск с советом специалисток доступен на платформе «Смотрим». © Lenta.ru Шаповаленко призвала россиян следовать правилу «10-3-2-1». Так, за 10 часов до сна она порекомендовала отказаться от чая, кофе и …
Стелла ШмельЯна Комиссароваэксперт 27 мая, 08:49 Пищеварение — это не просто процесс усвоения пищи. Это основа хорошего самочувствия, энергии и даже настроения. И, как это часто бывает, здоровье кишечника складывается не из чудо-таблеток, а из маленьких, но регулярных привычек. Вместе с гастроэнтерологом Яной Комиссаровой "Рамблер" разобрал пять простых правил здорового питания. © nensuria/iStock.com Регулярное питание по …
Целенаправленное выполнение упражнений на мышцы кора не обязательно предотвращает боли в пояснице и улучшает баланс тела. Об этом изданию The Conversation рассказал Хантер Беннетт, сотрудник кафедры по физической культуры и спорта Университета Южной Австралии. © Газета.Ru «Когда люди говорят о «прессе», они часто имеют в виду мышцы живота, которые можно увидеть. И наоборот, термин «кор» используется …
Для управления сахарным диабетом нужно поддерживать в норме уровень глюкозы в крови. Особенно важен при этом рацион питания. © Ferra.ru Слива имеет низкий гликемический индекс. То есть она может медленно высвобождать сахар в кровь. Это предотвращает резкие скачки глюкозы, отмечает Diabetes UK. Кроме того, слива приводит к выработке гормона адипонектина. Это вещество снижает уровень сахара в …
Ученые из США выяснили, что употребление ультрапереработанных продуктов (УПП) связано с повышенным риском инсульта и когнитивных нарушений, причем эта связь сохраняется даже при соблюдении здорового рациона питания. Работа опубликована в журнале Neurology. © Газета.Ru УПП составляют основную часть калорий во многих странах. Это продукты, изготовленные с добавлением искусственных добавок, стабилизаторов, усилителей вкуса и прочих веществ, не …
В отпуске хочется отдохнуть, насладиться вкусной едой и напитками, однако стоит постараться не набирать лишний вес. Такой совет в беседе с «Радио 1» дала диетолог Наталья Павлюк. © Газета.Ru Она пояснила, что каждый набор веса и его снижение сопровождается потерей мышечной массы, что негативно сказывается на обмене веществ. «Мы едем плавать и гулять, и можно ездить …
Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина посоветовала топ-4 эффективных упражнения с фитнес-мячом. Об этом она рассказала в беседе с корреспондентом «Ленты.ру». © Lenta.ru «Фитнес-мяч — это удобный и легкий инвентарь, его диаметр 16-22 см. Для домашних тренировок можно использовать обычный детский мячик подобного размера», – Акулина Бахтурина. Первое упражнение поможет натренировать …
Исследователи из Медицинской школы Нью-Йоркского университета обнаружили, что исключение из рациона всего одной аминокислоты — цистеина — может вызывать стремительное и значительное снижение массы тела. В ходе эксперимента мыши на такой диете потеряли до 30% веса. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature. © Газета.Ru Цистеин — серосодержащая аминокислота, участвующая в синтезе важнейших молекул, таких как антиоксидант …
Поддержание нормального уровня витамина D в организме потенциально снижает риск развития рака кишечника. Об этом изданию The Conversation рассказал профессор Джастин Стеббинг, эксперт в области биомедицинских наук из Университета Англии Раскина. © Газета.Ru Ученый объяснил, что витамин D известен как «витамин солнечного света». Однако получать это вещество также можно из пищевых добавок и таких продуктов, как …
Они входят в «большую девятку» антигенов, способных вызывать гипериммунную реакцию. © РИА Новости Также в списке раздражителей — молоко, яйца, рыба, ракообразные и пшеничная мука. Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» сообщила врач-педиатр, аллерголог клиники DocDeti Валентина Суворова. «Так бывает с орехами. Что во взрослом возрасте вдруг у человека может возникать поломка и он начинает …
