Рубрика «Здоровье»

Тихая угроза: как вовремя распознать хронический стресс и не довести до беды

Реабилитолог Ксения Шатская назвала ряд признаков, по которым можно распознать хронический стресс — состояние, которое истощает ресурсы организма и повышает риск развития различных заболеваний. По ее словам, на него могут указывать нарушения сна, скачки аппетита, постоянная усталость и ощущение беспомощности. © runews24.ru Как пояснила эксперт в беседе с «ФедералПресс», на физическом уровне стресс проявляется учащенным дыханием, …

Диетолог подсказала дешевый способ уменьшить биологический возраст на 10 лет

Диетолог Фэй Джеймс уверена, что необязательно быть миллионером и проходить через рискованные процедуры, чтобы уменьшить биологический возраст. Дешевый способ омолодиться на 10 лет она подсказала Daily Mail. © Lenta.ru Специалистка убеждена: первое, что нужно менять — это питание. По ее мнению, для начала стоит как можно больше разнообразить рацион, включить в него всевозможные овощи и зелень, …

Врач Белоусов: отказ от глютена повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Сегодня набирает популярность отказ от глютена, однако такая практика может привести к дефициту различных витаминов и повышает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, рассказал «Газете.Ru» врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов. © Газета.Ru Глютен — природный клейковинный комплекс, содержащийся в зерновых культурах. Именно он придает хлебу воздушность, а пасте — упругость. «На протяжении тысячелетий человечество спокойно …

Легкий избыток веса полезен: что такое ИМТ и как он влияет на продолжительность жизни

Врач-диетолог Наталья Круглова заявила, что для долгожителей характерен индекс массы тела (ИМТ) в пределах нормы, но ближе к ее верхней границе. Как правило, оптимальный ИМТ для сохранения здоровья и долголетия составляет от 18,5 до 24,9. «Вечерняя Москва» узнала у нутрициолога, специалиста по расстройствам пищевого поведения Ольги Ромашиной, какой ИМТ считается идеальным и может ли он …

Daily Mail: водостойкая косметика может вызвать сухость глаз и ухудшение зрения

Использование водостойкой косметики может привести к синдрому сухого глаза — состоянию, которое сопровождается жжением, покалыванием, покраснением и снижением остроты зрения. Об этом изданию Daily Mail рассказала австралийский офтальмолог Жаклин Белтц. © Газета.Ru Доктор Белтц подчеркнула, что не рекомендует своим пациентам пользоваться водостойкой тушью. По ее словам, ингредиенты, обеспечивающие стойкость макияжа, вредят глазам. «Они обладают сильными подсушивающими …

Названы главные ошибки при интервальном голодании в 45+ лет

Периодическое голодание может быть полезно для женщин в менопаузе, которые хотят сбросить вес. Издание Eat This, Not That узнало у специалистов в области здоровья и похудения, какие ошибки могут совершать худеющие по этой системе. © Ferra.ru Нехватка белка. Достаточное количество белка играет ключевую роль для женщин старше 40 лет. Всё потому, что в этом возрасте ускоряется …

Диета в японском стиле может облегчить симптомы депрессии

Традиционная японская диета может помочь в борьбе с депрессией, сообщили учёные из Японского института безопасности здоровья. Исследование, опубликованное в журнале Japan Epidemiology Collaboration on Occupational Health Study, показало, что рацион, богатый рыбой, соей, ферментированными продуктами и зелёным чаем, снижает риск депрессивных симптомов на 17–20%. © Чемпионат.com В исследовании приняли участие 12 499 человек, чьи пищевые привычки …

Учёные раскрыли лайфхак с носками, который поможет заснуть в жару

Если вы страдаете от бессонницы в жаркие ночи, учёные предлагают неожиданное решение: перед сном нужно надеть носки. Хотя это кажется нелогичным, исследования подтверждают, что этот простой метод помогает быстрее заснуть и улучшает качество сна. © Чемпионат.com Сон и терморегуляция организма тесно связаны. Профессор Эус ван Сомерен из Нидерландского института нейронауки объяснил: мозг интерпретирует тёплые ноги как …

Россиян предупредили об угрозах из-за питания фастфудом в дождь

Уличную еду лучше не покупать во влажную погоду, так как это идеальные условия для размножения патогенных микроорганизмов. Об этом «Ленте.ру» рассказала директор Центра компетенций в области пищевой безопасности Роскачества Елена Спеценко. Особую опасность представляют лотки с открытой едой, например, с шаурмой, хот-догами и бургерами, отметила специалист. © Lenta.ru «Влажная среда — это идеальные условия для размножения …

Назван способ сделать мышцы рельефными без вреда для здоровья

Физиотерапевт и диетолог Адам Эназ назвал способ сделать мышцы рельефными без вреда для здоровья. Его слова приводит Men Today. © Lenta.ru Эназ заявил, что необходимо включать в процесс занятий силовые и кардиотренировки. Также он рекомендовал пить много воды, чтобы поддерживать обмен веществ и общее состояние здоровья, спать по восемь часов в сутки, чтобы ускорить восстановление, и …