Рубрика «Здоровье»

Какая температура считается слишком жаркой для тренировок на улице?

За окном стоит жаркое лето, а любители тренироваться на открытом воздухе продолжают выходить на тренировки. Специалисты обращают внимание, что для тренировок в жаркую погоду есть свои правила и называют температурный показатель, который может считаться критическим. © Сибмеда Во время тренировок в жару «включается» особая функция организма – терморегуляция, благодаря которой внутренняя температура остается в безопасном диапазоне. …

Врачи посоветовали проводить время на солнце после обеда для улучшения сна

Перепробовали уже все лайфхаки, но всё ещё не можете выспаться? Вы точно не одиноки. Специалисты в области здравоохранения рассказали, как вам может помочь солнечный свет. © Ferra.ru Вот несколько причин, почему получение дневного света после полудня — это лучшая привычка для хорошего сна. Регулирование циркадного ритма. Радж Дасгупта, доктор медицины, главный медицинский консультант Sleepopolis, говорит, что …

Названо опасное для печени количество молока в пожилом возрасте

Чрезмерное употребление молока может повысить риск рака печени у людей старше 60 лет, рассказала «Газете.Ru» директор АНО НИЦ «Здоровое питание», диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова. © РИА Новости «Современные исследования показывают, что чрезмерное употребление молока (больше трех с половиной стаканов в неделю), особенно жирного (более 3,6% жирности), может повысить риск рака печени у людей старше 61,5 года. …

Эксперты объяснили, почему опасно спать голышом в жару

Сон без одежды в зной может навредить организму: поэтому даже в жару не нужно спать голышом. Эксперты канала Love And Love Factory предупреждают, что сон без одежды нарушает терморегуляцию: пот не впитывается, а остаётся на коже, что мешает естественному охлаждению. © Чемпионат.com Вы можете подумать, что без одежды будет прохладнее, но на деле всё наоборот. Пот …

Врач назвала способствующие укреплению ногтей и волос продукты

Качество ногтей и волос — отражение внутренней среды организма, указала врач-диетолог, нутрициолог «СМ-Клиника» Надежда Литвинова-Гразион. В беседе с «Лентой.ру» она назвала продукты, способствующие их укреплению. © Lenta.ru Достаточно часто за такими проблемами, как выпадение, сухость, тусклость и ломкость волос и ногтей могут стоять механизмы, связанные с определенными дефицитами либо нарушением работы тех или иных органов и …

Тренер Краснов назвал упражнения, полезные для осанки

Фитнес-тренер Василий Краснов рассказал об упражнениях, которые позволят выправить осанку и укрепить мышцы брюшной области. © unsplash В беседе с Regions.ru эксперт отметил, что боковая планка является хорошим упражнением для коррекции фигуры. «Находясь на боковой стороне, вам нужно, оперевшись на предплечье, вытянуть свои нижние конечности, разместить стопы одну на другой. После следует приподнять свои бёдра вверх, …

Калий назвали главным веществом для снижения кровяного давления

Исследования показывают, что диеты с высоким содержанием калия и низким содержанием натрия помогают снизить артериальное давление. Эксперты рассказали, какими положительными для здоровья свойствами обладает калий. © unsplash Поддержание баланса жидкости в организме. Когда в организме больше натрия, чем калия, это увеличивает объём крови и создаёт большее давление на кровеносные сосуды. Об этом сказала Мелани Бетц, магистр …

Стало известно, к чему приведёт полный отказ от сахара

Сахар называют «белой смертью», значит, от него стоит как можно скорее отказаться. © unsplash Однако полное его исключение из рациона питания может привести к негативным последствиям. Об этом в интервью изданию NEWS.ru заявила российский биохимик и нутрициолог Анна Дивинская. По её словам, категоричные запреты часто провоцируют срывы и переедание, а также формируют нездоровое отношение к еде. …

Терапевт Солнцева: Лучше рассчитывать потребление жидкости по весу

Самой большой опасностью во время жары является обезвоживание, сказала в беседе с aif.ru врач-диетолог, терапевт, научный сотрудник лаборатории иммунологии ФИЦ питания и биотехнологий, кандидат медицинских наук Татьяна Солнцева. © unsplash Она подчеркнула, что водно-солевой баланс важен для работы всех органов и систем, включая нервную, костно-мышечную и сердечно-сосудистую. «Именно поэтому природа снабдила нас ценным защитным механизмом от …

Назван действенный способ снизить риск рака кишечника

Более половины случаев рака кишечника можно предотвратить, уверены в британской общественной организации по изучению рака Cancer Research. Глава отдела по связям с общественностью Никола Смит в беседе с Daily Mirror назвала действенный способ сделать это. © Lenta.ru Смит подчеркнула, что причины развития рака у некоторых людей неизвестны. К основным фактором риска, по ее словам, относятся несбалансированное …