Потребление пяти чашек фруктов и овощей в день улучшает качество сна на 16%. К такому выводу пришли ученые из Чикагского медицинского и Колумбийского университетов. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep Health. © Газета.Ru Авторы отмечают, что активное потребление растительной пищи уже связывали с более качественным сном. Однако в новом исследовании впервые выявили четкую временную связь между …
Врач Хосе Мануэль Фелисес из Университета Мурсии (Испания) в интервью изданию El Español рассказал, как улучшить самочувствие и сон в жаркую погоду. Он рекомендовал спать в охлажденных носках, увлажнять постельное белье и погружать запястья в холодную воду перед сном. © Газета.Ru По данным Испанского общества неврологов (SEN), от 20 до 48% взрослых в стране в разное …
Исследования показывают, что некоторые специи могут помочь в похудении. Вот что для этого нужно добавлять в блюда. © Ferra.ru Кайенский перец. Основной его ингредиент — это капсаицин. Некоторые исследования показывают, что добавки капсаицина ускоряют метаболизм жиров и углеводов в организме, увеличивают количество сжигаемых калорий, способствуют внутреннему процессу сжигания жира, увеличивают чувство сытости и уменьшают количество потребляемой …
Врач-диетолог, нутрициолог, репродуктолог, эндокринолог-гинеколог Кристина Пришвина раскрыла секреты похудения певицы Елены Ваенги. Соответствующий материал публикуют «Страсти». © Lenta.ru Так, собеседница издания рассказала, что 48-летняя исполнительница сбросила вес с помощью пищевого дневника. Кроме того, знаменитость выбрала бассейн в качестве физической нагрузки, а также изменила подход к еде. «Одно из главных правил: если хочешь есть, выпей воды. Один …
Мужчины с редеющими волосами и стрижкой «под ноль» подвергаются повышенному риску развития рака кожи летом из-за отказа от головных уборов и солнцезащитного крема. Об этом изданию Mail Online рассказал дерматолог Росс Перри, медицинский директор британской клиники Cosmedics. © Газета.Ru По оценкам экспертов, около 17 100 случаев меланомы ежегодно — почти девять из десяти — вызваны повреждением …
Красное вино содержит большое количество ресвератрола. Это вещество обладает мощными антиоксидантами свойствами. Исследования показывают, по словам Энн Данахи, магистра наук, сертифицированного диетолога, что ресвератрол может быть полезен для кровяного давления. © Ferra.ru Чтобы получить пользу от ресвератрола, вам необязательно пить красное вино. Вот какие продукты тоже содержат этот антиоксидант. Виноград. В высоких концентрациях ресвератрол содержится в …
Фастфуд может негативно влиять на здоровую микробиоту людей, что нарушает иммунную систему, запускает аллергические реакции и не только. Об этом kp.ru рассказала врач аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук Ольга Жоголева. © Газета.Ru По ее словам, к таким последствиям также могут привести продукты глубокой переработки — сосиски, колбасы, полуфабрикаты, а также сладости, соусы и мороженое. Из-за дефицита разнообразных …
В выпуске подкаста Caps Lock Ванесса Риссетто, магистр наук, сертифицированный диетолог, развенчала самые большие мифы о питании на сегодня. Вот на что нужно обратить внимание. © Ferra.ru Плотоядная диета. Есть много источников белка, имеющих большую пищевую ценность, чем красное мясо. Например, это жирная рыба, бобовые, тофу и орехи. Если вы будете употреблять много красного мяса, то …
Правильный завтрак может помочь избавиться от лишнего веса, поскольку позволит не переедать, поддерживать уровень энергии и ускорить обмен веществ. Об этом kp.ru рассказала врач-диетолог, старший научный сотрудник ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Юлия Чехонина. © Газета.Ru Врач-эндокринолог, главный врач семейной клиники «Доктор АННА» Анна Марченко рассказала газете «Известия», что далеко не все люди, которые сталкиваются с …
Для раннего выявления когнитивных нарушений советуют проходить ежегодные медицинские осмотры. После 65 лет к осмотрам стоить добавить простые тесты и проводить их каждые полгода, рассказал «Газете.Ru» врач-терапевт, гериатр и эксперт социального проекта Деменция.net Андрей Ильницкий. © Газета.ру «После 65 лет рекомендую к осмотрам добавить простые тесты и проводить их каждые полгода. Например, очень простой тест по …
