В авокадо содержится много клетчатки, а также полезные жиры и другие питательные вещества для поддержания общего здоровья. Вот о чём важно знать. © Ferra.ru Клетчатка. Половина авокадо (100 г) содержит 160 ккал и до 6,7 г клетчатки. Клетчатка предотвращает запоры и поддерживает регулярный стул. Рекомендуется в сутки взрослым потреблять 28 г этого вещества при рационе в …
Одной из распространенных проблем, с которой сталкиваются молодые мамы после родов, является интенсивная потеря волос, сообщила ведущий акушер-гинеколог клиники репродуктивного здоровья «Женский Доктор» Татьяна Бережкова. Причины этого явления она назвала в беседе с «Лентой.ру». © Lenta.ru В первую очередь к факторам, провоцирующим потерю волос в послеродовом периоде, врач отнесла гормональную перестройку. Она объяснила, что во время …
Врач-эндокринолог, главный врач семейной клиники «Доктор АННА» Анна Марченко рассказала, почему человек продолжает набирать вес несмотря на то, что ведёт здоровый образ жизни. © РИА Новости В беседе с газетой «Известия» эксперт отметила, что важно не только следить за питанием, но и поддерживать баланс двигательной активности. «Даже если вы не злоупотребляете фастфудом, сладостями и отдаёте предпочтение …
Ягоды, созревшие в естественных условиях, самые полезные, заявила кандидат медицинских наук, специалист в области диетологии и директор клиники эстетической медицины Маргарита Королёва. © РИА Новости «Для здорового человека, кишечник которого хорошо переваривает и усваивает пищу, полезны все ягоды и фрукты, выращенные в естественных условиях без химикатов. Нужно употреблять те, что богаты биофлавоноидами, витаминами и минералами», — …
Простой способ улучшить здоровье сердца — есть орехи и семена. Вот какие их виды нужно для этого покупать. © Ferra.ru Грецкие орехи. Это хороший источник меди, которая поддерживает кровеносные сосуды, и жирных кислот омега-3, контролирующих кровяное давление, уровень холестерина и триглицеридов. Миндаль. Он содержит много клетчатки, магния, мононенасыщенных жиров. Это всё ключевые компоненты полезной для сердца …
В состоянии стресса у человека может усиливаться тяга к сладкому как к дополнительному источнику энергии. Также может возникнуть стремление есть больше соленого, поскольку натрий в такой еде помогает регулировать уровень гормона кортизола в организме. Об этом испанский диетолог Пилар Куэста рассказала в интервью изданию Vanitatis. © Газета.Ru Специалист объяснила, что глюкоза, поступающая в мозг, увеличивает активность …
Согласно результатам научных исследований, употребление около 1,5 грейпфрутов в сутки может снизить артериальное давление. Хотя для подтверждения этого необходимо провести дополнительные эксперименты. © Ferra.ru Джулия Зумпано, диетолог, специализирующаяся на профилактической кардиологии в клинике Кливленда, рекомендует в день потреблять около 4000 мг калия. Известно, что диета с высоким содержанием калия (в том числе в грейпфрутах) может улучшить …
Не все протеиновые батончики и богатые белком добавки хорошо переносятся, а некоторым людям нужно ограничить их употребление. О потенциальном вреде спортивного питания «Ленту.ру» предупредил анестезиолог-реаниматолог, кандидат медицинских наук Михаил Куцый. © Lenta.ru Врач объяснил, что спортивное питание отличается от обычного прежде всего тем, что его главная задача — обеспечить организм достаточным количеством белка, основного строительного материала …
По словам дерматовенеролога Ксении Усковой, оптимальное время для безопасного пребывания на солнце — утро до 11:00 и вечер после 16:00. Дело в том, что в этот период интенсивность ультрафиолетового излучения ниже. © РИА Новости При этом под прямыми лучами рекомендуется находиться от 10 до 30 минут в зависимости от типа кожи и интенсивности солнца. Ксения Ускова …
Упражнения на развитие координации помогут пожилым людям защитить себя от бытовых травм. Об этом сообщает «Пятый канал» со ссылкой на ведущего Романа Перелыгина и пятикратную чемпионку мира по художественной гимнастике Александру Корчагину. © Газета.Ru Ведущий отметил, что проверить координацию можно с помощью базовых движений. Для этого нужно поставить ноги вместе, развести руки в стороны и закрыть …
