Рубрика «Здоровье»

Боковая планка и не только: тренер назвала лучшие утренние упражнения для сжигания жира на животе

Утро — отличное время для выполнения упражнений натощак. Однако для снижения веса они должны быть относительно низкой интенсивности. Кейли Рэй, сертифицированный тренер по бегу RunDNA, биомеханик, сертифицированный физиолог упражнений (ACSM) в Treadmill Review Guru, рекомендует после тренировки выпить протеиновый коктейль или съесть завтрак с высоким содержанием белка. © Ferra.ru Приведённая ниже программа упражнений займёт всего примерно …

Огурцы и не только: какие низкокалорийные продукты помогут вам терять вес

Объёмные и низкокалорийные продукты — отличный выбор для похудения. Большие порции часто сигнализируют нашему организму об удовлетворении. Как правило, в таких продуктах содержится много воды и клетчатки. © Ferra.ru Вот какие продукты, по версии диетологов, помогут вам терять вес. Огурцы. На чашку этих овощей приходится всего 15 ккал. Мэнди Энрайт, магистр наук, сертифицированный диетолог, рекомендует перекусывать …

Врач рассказала о неожиданном влиянии одуванчика на либидо

Одуванчики при правильном употреблении могут быть полезны для здоровья, рассказала врач-нутрициолог Ольга Бурлакова. Ее цитирует Life.ru. © Lenta.ru Специалистка отметила, что одуванчики, хоть они и богаты витаминами и минералами, в чистом виде могут вызывать раздражение слизистой желудка, особенно у тех, у кого есть проблемы с ЖКТ. Бурлакова предложила добавлять одуванчик в пищу в виде салатов или …

Назван возраст, после которого не стоит бегать

После наступления 60 лет от занятий бегом лучше отказаться и заменить их другой активностью, например скандинавской ходьбой, рассказала «Газете.Ru» заведующая первым терапевтическим отделением клиники «Будь Здоров» на Фрунзенской Татьяна Галеева. © globallookpress.com «К 60 годам у пациентов могут развиться различные заболевания сердечно-сосудистой системы, которые при нагрузке бегом могут привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт, инфаркт, …

«Может привести к поражению почек»: почему не стоит купаться в прудах

В летнее время года люди привыкли спасаться от жары на водоемах. Однако некоторые из них могут быть рассадником инфекционных заболеваний и опасных бактерий, после чего человеку придется долго бороться с последствиями. Какие инфекции подстерегают в прудах и реках, «Вечерняя Москва» узнала у врача-инфекциониста Елены Мескиной. © Вечерняя Москва Она рассказала, что в воде наряду с бактериями …

Нутрициолог Цвинария: черника и шпинат защищают от стресса

Для нормального функционирования организма взрослому человеку необходимо потреблять 25-30 г клетчатки в день, рассказала президент Независимой ассоциации интегративных специалистов и проектов в индустрии здоровья (НАИС), семейный нутрициолог, эксперт рынка Национальной технологической инициативы «Хелснет» Антонина Цвинария. © unsplash «Клетчатка содержится в овощах, зелени, ягодах, семенах льна и чиа, бобовых, гречке, киноа и буром рисе. Клетчатка снижает уровень …

Россияне зрелого возраста стали чаще заниматься фитнесом

По итогам первых пяти месяцев 2025 года Национальное фитнес-сообщество зафиксировало значительный рост вовлеченности в занятия фитнесом среди россиян в возрасте 40-54 лет. Их доля в структуре аудитории выросла с 28,8 процента в 2024 году до 34,1 процента в 2025-м. Об этом сообщила президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина по результатам отраслевого исследования, проведенного для "Российской газеты". …

Польза и вред клубники для здоровья: сколько можно есть в день, кому противопоказана

Клубника — источник клетчатки, витаминов С и B. Свежая ягода хороша в качестве добавки к основному рациону, но людям с диабетом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и склонным к аллергиям клубнику нужно есть с осторожностью. В чем польза и вред клубники для здоровья, сколько ягод можно съедать в день взрослым и детям и в каком виде лакомство …

Дерматолог Омарова рассказала о защите здоровья в период солнечной активности

Мы все любим загорать, инстинктивно стараемся побольше побыть на солнышке. Однако если не соблюдать меру, загорать неправильно, то можно серьезно навредить здоровью. О главных правилах здорового загара "Российской газете" рассказала врач-дерматолог, косметолог Зарема Омарова. © Российская Газета «Солнечные ванны — это приятный отдых и способ повысить настроение. Под воздействием ультрафиолета в организме вырабатывается серотонин, так называемый …

Фитнес-эксперт Каневский предостерег от участия в забегах с алкоголем

Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, какими последствиями для здоровья грозят спортивные соревнования с алкоголем. © М24 Одно из самых популярных соревнований с алкоголем – забег "Пивная миля", который появился в Канаде в 1989 году. Его смысл заключается в том, что участники должны пробежать одну милю (1 609 метров), выпивая по пути несколько …