Кардиолог Игнасио Фернандес Лосано заявил, что существует приятный способ профилактики болезней сердца. Его врач раскрыл в беседе с изданием 20minutos. © Lenta.ru По словам Лосано, риск развития инфаркта снижает регулярный секс. Он объяснил этот факт тем, что во время полового акта вырабатываются вещества, расширяющие сосуды и, следовательно, улучшающие циркуляцию крови, что полезно для профилактики образования тромбов. …
Низкоуглеводная диета подходит не всем, и это факт. Сокращение потребления этих питательных веществ может иметь даже обратный эффект: вы будете набирать вес. Вот с чем это связано. © Ferra.ru Углеводы — это основной источник энергии для организма, особенно для мозга и мышц. Часто углеводы расщепляются на глюкозу. В сложных углеводах содержатся витамины, клетчатка и другие вещества, …
Врач Уно Вольпо заявил, что далеко не все мужчины правильно используют презерватив. Соответствующую пошаговую инструкцию он дал в беседе с изданием Metropoles. © Lenta.ru Вольпо посоветовал перед использованием презерватива проверить его срок годности и целостность упаковки. Зубами открывать последнюю не стоит, так как можно нечаянно повредить средство контрацепции. По словам врача, следует сжать кончик презерватива, чтобы …
Бег, как и любая другая физическая активность, напрямую влияет на когнитивное здоровье и считается отличным методом профилактики деменции и рассеянного склероза у пожилых людей, рассказала «Газете.Ru» эксперт социального проекта Деменция.net, врач, младший научный сотрудник Научно-практического клинического центра диагностики и телемедицинских технологий Анна Хоружая. © globallookpress.com «Основной механизм действия — усиление нейропластичности. Бег, плавание, езда на велосипеде …
Гинеколог Памела Никотра заявила, что мужчинам для повышения фертильности необходимо придерживаться нескольких ежедневных привычек. Их она перечислила в беседе с изданием Infobae. © Lenta.ru Как отметила Никотра, для улучшения качества спермы необходимо включить в рацион фрукты, овощи, а также продукты, в которых содержится большое количество омега-3 жирных кислот, цинка, селена, витаминов С и Е. При …
Питание играет ключевую роль в правильном функционировании человеческого организма, запуская многие процессы. © globallookpress.com Врач-диетолог Елена Соломатина интервью «Радио 1» рассказала, какие продукты помогают сохранить здоровье мозга на долгие годы. Так, по её словам, чтобы поддерживать мозговую активность нужны антоцианы, то есть сезонные фрукты. «Это черника, голубика, ежевика, – подчеркнула специалист. – Смородина сейчас на даче …
Прерывистый сон может нанести серьезный вред здоровью, считает врач-невролог Ольга Соколова. Недостатки отсутствия полноценного сна она назвала в беседе с Ufatime.ru. © Lenta.ru Во время сна, объяснила эксперт, мозг проходит несколько важных фаз, и если цикл сна прерывается, организм не успевает восстановиться. Во время дневного сна из-за природных гормональных ритмов мозг восстанавливается хуже, а глубокие фазы …
Взрослым людям нужно стремиться получать 25–36 г клетчатки в день (в зависимости от возраста и пола). Шила Пракаш, дипломированный диетолог, рассказала, какие фрукты могут в этом помочь. © Ferra.ru Ягоды. В малине и ежевике впечатляющее количество клетчатки — около 8 г на чашку. При этом все ягоды считаются хорошим источником этого вещества. В чернике — примерно …
Нутрициолог Екатерина Гузман рассказала, что в рыбе содержится много различных нутриентов, укрепляющих защитные силы организма. © globallookpress.com В беседе с НСН эксперт отметила, что в числе полезных веществ, имеющихся в рыбе, можно отметить цинк, селен, витамин D, йод и фосфор. «В частности, фосфор улучшает способность запоминать информацию, что полезно учащимся во время подготовки к экзаменам, участвует …
Гантели — простой и компактный инвентарь, с которым заниматься спортом и укреплять тело можно даже дома. Как выбрать подходящие гантели, какие есть эффективные упражнения со снарядами для рук, ног, на спину и грудь, а также какой может быть программа тренировок с отягощением на неделю — на «Ленте.ру». © Lenta.ru Выбор гантелей для тренировки Подберите тип гантелей …
