Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ накачать мощную грудь одним упражнением. Ее слова приводит Men Today. © Lenta.ru Тренер заявила, что необходимо выполнять упражнение пуловер. Она рассказала, что упражнение помогает развивать гибкость, увеличивает диапазон движений в области груди и плеч и корректирует осанку. Для выполнения упражнения нужно лечь верхней частью спины на лавку, согнув ноги в коленях …
Скорость обмена вещества зависит от ряда факторов. Некоторые из них мы контролировать можем, а некоторые — нет. Специалист в области здравоохранения и биотехнологий Дэйв Эспри рассказал, какие ежедневные привычки ухудшают метаболизм. © Ferra.ru Сидение с телефоном. Искусственный свет способен нарушить циркадный ритм. Особенно плохо, когда вы сидите с цифровыми устройствами ночью. Исследования показывают, что воздействие искусственного …
Ижевск. Удмуртия. В тёплое время года кондиционеры не только помогают справиться с жарой, но также могут нанести вред здоровью. Сотрудники Центра общественного здоровья Минздрава Удмуртии рассказали, чем опасен кондиционер и как его правильно использовать. © ИА «Сусанин» Основная опасность состоит в резких перепадах температур. Когда человек после жары заходит в охлажденное помещение, у него происходит спазм …
Врач-кардиолог, ведущий специалист сети клиник «Семейная» Елена Голикова подчеркнула важность физической активности и питания в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, особенно в пожилом возрасте. © Ferra.ru Она рекомендует еженедельно уделять 150-300 минут умеренной или 75-150 минут интенсивной физической активности, но любое увеличение ежедневной активности полезно при отсутствии хронических заболеваний, требующих консультации врача. Голикова также советует сосредоточиться на растительной …
При работе в офисе в жаркую погоду нужно выпивать не менее двух литров воды в день и переносить важные встречи на вечерние часы, так как жара снижает работоспособность. Об этом «Ленте.ру» рассказал заслуженный врач, профессор, заведующий кафедрой терапии с курсом фармакологии и фармации Университета Росбиотех Александр Коньков. © Lenta.ru «Правильный питьевой режим становится ключевым фактором поддержания …
Йогурт — один из самых полезных для организма перекусов. Но только если покупать правильные варианты. © Ferra.ru Искусственные ароматизаторы, добавленный сахар в йогурте могут сделать его менее полезным. При выборе йогурта читайте внимательно его этикетку. Выбирайте ароматизированные йогурты, в которых сахара нет вообще или его содержится менее 8-10 г на порцию. Учтите, что добавленные сахара могут …
Принято считать, что бессонница негативно влияет на весь организм. Однако врач и основательница клиники Sleepyhead Стефани Ромишевски, чьи слова приводит издание Infobae, раскрыла неожиданную пользу недостатка ночного отдыха. © Lenta.ru Как отметила Ромишевски, одна бессонная ночь приводит к повышению уровня дофамина. В результате человек может почувствовать эйфорию, он станет очень сосредоточенным и креативным при выполнении тех …
Резекция желудка, широко применяемая в бариатрической медицине для борьбы с ожирением, становится всё более востребованной среди россиян, стремящихся к быстрой коррекции веса. Однако специалисты предупреждают: вмешательство в анатомию пищеварительной системы может обернуться серьёзными осложнениями. © runews24.ru Как сообщила кандидат медицинских наук и директор клиники эстетической медицины Маргарита Королёва, организм человека является сложной и сбалансированной системой, где …
Кофе способен вызвать временные скачки давления у людей как с гипертонией, так и без неё. И вот почему так происходит. © Ferra.ru Есть несколько факторов, за счёт которых кофе воздействует на артериальное давление. Прежде всего, кофе — это стимулятор, то есть он повышает активность мозга и нервной системы. Продолжается это в течение 30 минут — 2 …
Курение способно серьезно сократить жизнь человека, говорит главный врач Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе Алиса Мамаева. Отнимаемые одной сигаретой минуты жизни она подсчитала в беседе с Ufatime.ru. © Lenta.ru Мамаева заявила, что каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь примерно на 11 минут. В стандартной пачке 20 сигарет, значит, она отнимает 220 минут, то …
