Следует ли чистить зубы до или после завтрака? Ученые наконец-то разрешили спор. Большинство из нас в обязательном порядке чистят зубы дважды в день. Но когда нужно чистить зубы по утрам, следует ли это делать до или после завтрака? Люди, которые чистят зубы перед завтраком, обычно утверждают, что это помогает им начать свой день с ощущения …
Легкие и небольшие приемы пищи помогут пожилым людям поддержать организм в жару и не перегружать его. Об этом Москве 24 рассказал врач-гериатр, терапевт, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Юрий Серебрянский. © РИА Новости Он подчеркнул, что при высоких температурах нагрузка на пожилой организм сильно возрастает, поэтому в первую очередь необходимо находиться в тени: дома или …
Известно, что плохой сон вреден для сердца, но новые исследования показывают, насколько быстро и сильно он может повлиять на организм. В ходе недавнего исследования, проведенного в Швеции, ученые обнаружили, что всего три ночи с ограниченным сном — около четырех часов в сутки — вызывают изменения в крови, связанные с повышенным риском сердечных заболеваний. © Московский Комсомолец …
Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, как физически и психологически подготовиться к отпуску, если вы планируете провести время, путешествуя по горам. © РИА Новости Продумать маршрут заранее Если вы раньше никогда не отдыхали в горах, то организовывать поездку самостоятельно нужно далеко не всегда. Я рекомендую делать это только в том случае, когда вы …
Исследование ученых из Университета Иллинойса (США) опубликованное, в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, поставило под сомнение давнее мнение о превосходстве животных белков над растительными для наращивания мышечной массы. Как выяснилось, тип белка, время его потребления и даже умеренное количество — не играют решающей роли, если общее потребление достаточное и сочетается с тренировками. …
Спать под включенным кондиционером можно без страха заболеть, если избегать прямого потока воздуха и не устанавливать слишком низкую температуру, считает руководитель товарного направления группы компаний АЯК Наталья Соколова. Об этом она рассказала в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru «Можно ли спать с работающим кондиционером — вопрос, который каждый год становится особенно актуальным с наступлением жары. Многие …
Ученые из Центра сенсорной оценки Университета штата Пенсильвания изучили, как увеличение «жжения во рту» — острого вкуса, например, от чили, — влияет на количество потребляемой пищи. Согласно результатам, опубликованным в журнале Food Quality and Preference, небольшое увеличение остроты уменьшило количество потребляемых калорий. © Naukatv.ru «Из предыдущих исследований мы знаем, что замедление темпа приема пищи снижает количество …
Физиотерапевт и специалист по питанию Американского совета по фитнесу Катрина Картер назвала главные упражнения для утренней зарядки. Ее слова приводит Men Today. © unsplash Эксперт рекомендовала включить в тренировку ходьбу на месте с подъемом бедер, повороты корпуса в сторону, шаги в сторону с подъемом рук, скручивания с подъемом колена и махом, подтягивание ноги к корпусу, а …
Нутрициолог сервиса Mу food Татьяна Мещерякова рассказала, что приготовленная на неделю пища со временем теряет полезные свойства и может принести вред здоровью. © unsplash В беседе с газетой «Известия» эксперт отметила, что максимальный срок хранения готовых блюд в холодильнике не должен превышать четырёх дней. «При неправильном хранении готовая еда становится благоприятной средой для роста бактерий, таких …
Современные научные исследования все чаще подтверждают, что микробиота кишечника оказывает значительное влияние на здоровье всего организма. Миллиарды бактерий, обитающих в кишечнике человека, живут с нами в симбиозе, предоставляя уникальные преимущества для поддержания здоровья. © unsplash Разобраться в этой теме RuNews24.ru помогла биохакер Мария Молоствова. Бактерии кишечника вырабатывают вещества, укрепляющие стенки кишечника и препятствующие проникновению патогенов в …
