Исследования показывают, что сон при температуре около 19-20 градусов по Цельсию может быть полезен для здоровья. Вот какие преимущества это даёт. © Ferra.ru Улучшение качества сна. Многие люди при повышении температуры в помещении спят меньше. Более низкая же температура стимулирует выработку гормона сна мелатонина. Более быстрое засыпание. Когда мы готовимся ко сну, температура тела естественным образом …
Хотите запить лекарство газировкой? Это может быть не так безобидно, как кажется. Вот с какими лекарствами её употреблять нельзя. © Ferra.ru Антациды. Они нейтрализуют кислоты в желудке, а кислотность и углекислый газ в газированных напитках могут вызвать нежелательное газообразование и отрыжку. Это усугубит вздутие и симптомы рефлюкса. Лучше всего запивайте лекарство водой и избегайте газировки минимум …
План действий, который поможет сделать тренировки полезной привычкой. © Чемпионат.com Открываем глаза — и первая мысль: «Надо идти на тренировку…» Тут обычно откуда-то изнутри появляется внутренний надзиратель, который смотрит на нас, как завуч на опоздавшего школьника: «Надо же делать зарядку! Ты же взрослый человек, хватит валяться!». И начинается внутренний диалог. Как будто у вас на плечах …
Лучшее средство восполнить уровень полезных веществ — пить отвары облепихи, клюквы, шиповника. © РИА Новости Укрепить иммунитет осенью поможет регулярное употребление лука, чеснока, тыквы, яблок и айвы. Такие рекомендации в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» дала Ирина Писарева. «Начну с овощей осеннего сезона, именно с клетчатки. Тыква идеально подходит для супов, запекания и различных рагу. Она …
При гормональном дисбалансе вы можете столкнуться с перепадами настроения, приливами, нерегулярными менструациями или нежелательным ростом волос. Решить эту проблему может обычный чай. © Ferra.ru Зелёный чай. Он поддерживает чувствительность к инсулину и уровень эстрогена. Свойства зелёного чая могут быть полезны при синдроме поликистозных яичников. Для этого нужно его регулярно пить минимум три месяца. Ещё одно исследование …
Неправильное пережевывание пищи может ухудшить состоянии зубов и общее самочувствие, рассказала стоматолог-ортодонт, кандидат медицинских наук, главный врач клиники ОФС Яна Дьячкова. Способ правильно пережевывать пищу она раскрыла россиянам в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru Дьячкова отметила, что жевать еду надо с обеих сторон челюстей. «Многие люди жуют преимущественно одной стороной — из-за привычки, нарушения прикуса, отсутствующих …
Известная американская модель Крисси Тейген раскрыла неожиданный плюс в похудении с помощью препарата для лечения диабета «Оземпик». Размышлениями на данную тему она поделилась в собственном подкасте Self Conscious. © Lenta.ru 39-летняя манекенщица рассказала, что принимала препарат пять лет назад в течение года. Знаменитость призналась, что хотела сбросить лишние килограммы, набранные во время третьей беременности. По ее …
Кардиолог «Скандинавского Центра Здоровья» Иван Ефремкин рассказал, какие привычки помогут сохранить здоровье сосудов и продлить активную жизнь в пожилом возрасте. Рекомендациями он поделился с «Лентой.ру». © Lenta.ru Прежде всего врач рекомендовал бросить курить. «Продукты горения повреждают сосуды, повышают давление и провоцируют тромбообразование. Вызывает острую дисфункцию сосудов даже эпизодическое курение. Полный отказ от вейпов и сигарет — …
Также расскажем о других неожиданных рисках для здоровья. © Чемпионат.com В погоне за модными тенденциями или желанием подчеркнуть фигуру многие часто выбирают облегающую и даже тесную одежду. Однако мало кто задумывается, что у этого, казалось бы, безобидного решения могут быть серьёзные последствия не только для физического здоровья, но и для пищевого поведения. «Ношение тесной одежды не …
Неблагоприятные внешние условия, а также несвоевременная замена фильтров могут привести к заражению воды опасными бактериями и выделению токсичных соединений, предупредил в разговоре с «Лентой.ру» кандидат химических наук, доцент кафедры неорганической химии имени А. Н. Реформатского РТУ МИРЭА Андрей Дорохов. © Lenta.ru «Перепады температур и ультрафиолетовое излучение разрушают материалы фильтрующих картриджей, провоцируя рост бактерий и выделение токсичных …
