Сегодня тема правильного питания волнует многих. Неудивительно, ведь от того, что и как мы едим, напрямую зависит наше здоровье, настроение и даже продолжительность жизни. В условиях постоянной спешки, огромного количества информации и разнообразия продуктов на полках магазинов становится всё сложнее выбрать именно те блюда и напитки, которые принесут пользу. Поэтому важно разобраться, что же на …
Сон – это то, что мы часто недооцениваем в суете повседневной жизни. Современный мир постоянно требует от нас бóльшей активности, быстрого принятия решений и высокой продуктивности, поэтому качество и количество сна нередко оказываются на задворках наших приоритетов. Однако именно от сна в большой степени зависит не только наше настроение на следующий день, но и здоровье …
В нашем современном мире, наполненном гаджетами, постоянной спешкой и сидячей работой, физическая активность становится всё более важной для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Но как выбрать тот самый вид спорта или физической нагрузки, который будет действительно приносить удовольствие и пользу? Ведь спорт должен не просто быть полезным, а вызывать желание заниматься им регулярно. В этом …
В современном мире стресс стал почти неизбежной частью нашей жизни. Постоянные дедлайны, высокая нагрузка на работе, информация, мелькающая со всех сторон, и личные переживания — всё это вместе создает почти непрерывный фон напряжения. Но разве стресс — это что-то совсем плохое? Конечно, нет! Он может даже подстегивать нас к развитию и достижениям. Однако, когда стресс …
Любые защитники кофе не будут отрицать, что данный напиток натощак разгоняет частоту пульса и повышает активность головного мозга, однако это стимуляции не всегда положительная, рассказал преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин медицинского факультета Государственного университета просвещения, хирург Александр Умнов. Своим мнением он поделился в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru Врач объяснил, что стимуляция активности головного мозга может …
Питание может оказывать защитный эффект на кишечник. Врач Джозеф Салхаб перечислил шесть доступных продуктов, которые могут снизить риск развития онкологии. © Чемпионат.com Йогурт. Ежедневное употребление йогурта с природными пробиотиками может снизить риск рака кишечника на 20%. Орехи. Миндаль, фундук и грецкие орехи богаты клетчаткой, белком и омега-3 жирными кислотами. Такой богатый питательный состав помогает предотвратить не …
Летом особенно важно поддерживать водный баланс, и, как оказалось, некоторые фрукты и ягоды справляются с этой задачей даже лучше, чем обычная вода. Дипломированный диетолог Джонатан Пертелл рассказал, какие продукты помогают не только избежать обезвоживания, но и насыщают организм витаминами, минералами и клетчаткой. © Чемпионат.com Топ-10 увлажняющих фруктов и ягод. Огурцы (96% воды) – богаты витамином К, …
Когда в ухо попадает вода, она создает влажную среду – идеальную для развития бактерий и грибков, особенно в летний период. Это часто приводит к отиту. Чтобы этого избежать, можно просушить ухо феном, рассказала «Газете.Ru» врач-оториноларинголог Полина Вашкевич. © unsplash Отит сопровождается сильной болью в ухе, зудом и даже снижением слуха. Более того, если в ухе есть …
Избыток в рационе соли может быть опасен для мозга. Об этом рассказала «Газете.Ru» врач-терапевт и диетолог, эксперт социального проекта Деменция.net Эльвира Фесенко. По ее словам, избыток натрия нарушает питание клеток мозга, повышает давление и увеличивает риск сосудистой деменции. © unsplash «Мозг — очень энергозависимый орган. Нейронам нужно много кислорода, постоянный приток крови. А соль этому мешает. …
Кардиолог Мария Чайковская заявила, что любители спать с ночником могут столкнуться с заболеванием, которое угрожает жизни. Такое предупреждение она сделала в своем Telegram-канале. © Lenta.ru «Наши биологические часы устроены так, что в полной темноте мозг вырабатывает мелатонин — гормон, который не только помогает спать, но и участвует в защите клеток: регулирует иммунитет, помогает восстанавливать ДНК и …
