Похудевшие люди рассказали о вещах, заставивших их наконец сбросить лишний вес. Своим опытом они поделились в разделе AskReddit форума Reddit. © Lenta.ru Один мужчина признался, что год назад весил 180 килограммов и с трудом передвигался. Чтобы почувствовать себя лучше, он поставил себе цель сбросить вес до 115 килограммов. Даже такие простые вещи, как завязывание шнурков, давались …
Добавление протеинового порошка в кофе становится всё популярнее среди спортсменов, худеющих и приверженцев ЗОЖ. Но насколько это полезно и есть ли риски, рассказала эксперт по питанию Дженнифер Лефтон. © Unsplash Специалист назвала главные преимущества такого напитка. Так, вы получаете ранний доступ к суточной потребности в белке. Дополнительный белок способствует росту мышц и восстановлению после нагрузок. Особенно …
Так называемое «правило трех секунд» гласит, что пищу, которая после падения пролежала на полу меньше этого времени, можно безопасно употреблять, не более чем миф, заявила врач Тереза Арнандис. Неприятную правду об этой концепции она раскрыла изданию El Economista. © Lenta.ru Арнандис провела эксперимент, в ходе которого отрезала от одного и того же продукта два куска, после …
Завтрак – это самый важный прием пищи, который должен быть одним из наиболее калорийных за весь день, считает врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева. Тем, кто не любит завтракать, важно начать постепенно себя переучивать, посоветовала она в беседе с RT. © Газета.Ru Отметим, что среди россиян большинство считают важнейшим утренним ритуалом не завтрак, а употребление кофе или чая …
Этот фрукт богат витаминами и антиоксидантами. Диетолог Марьяна Джутова рассказала о пользе гуавы. По её словам, один плод оказывает огромное положительное влияние на организм. Гуава — это один из самых питательных тропических фруктов. Её ценят не только за вкус, но и за высокую концентрацию полезных веществ: © Чемпионат витамин C — гуава содержит до 228 мг …
В жару нам хочется пить как можно больше. Кажется, нет ничего лучше холодного освежающего напитка. К сожалению, не все они полезны для наших зубов. А некоторые — с высоким содержанием кислот и сахаа наносят непоправимый вред. О том, чем лучше утолять жажду, чтобы не испортить зубы, рассказала Егана Маруфиди — кандидат медицинских наук, практикующий стоматолог-пародонтолог, …
Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) кандидат медицинских наук Ирина Крашкина дала рекомендации по борьбе с астенией в условиях мегаполиса. © unsplash В беседе с газетой «Известия» эксперт отметила, что до 40% жителей крупных городов сталкиваются с симптомами астении хотя бы раз в год. По словам специалиста, такое хроническое состояние характеризуется постоянной слабостью, головной болью, усталостью …
Проблемы с лишним весом и желание подтянуть свою фигуру знакомы многим. Однако не все осознают, что психология имеет огромную роль в этом процессе. © unsplash Как объяснила RuNews24.ru Галина Леонова, нутрициолог и психолог, связь между похудением и психологическими аспектами очень глубока и часто незаметна для нас. По словам Галины, все наши поступки и мысли находятся под …
В Сети набирает популярность bedrotting – способ восстановления, основная суть которого лежать в кровати и ничего не делать. Подробнее о тренде, а также о том, можно ли бездельем восполнить запас сил, – в материале Москвы 24. © М24 Способ перезагрузки? Тренд на bedrotting, или дословно "постельное гниение", пришел в Россию из-за рубежа. В 2023 году иностранные …
Окружность шеи больше 43 см у мужчин и 38 см у женщин повышает риск развития апноэ, рассказала «Газете.Ru» диетолог, эндокринолог КДЦ НКЦ №2 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского Юлия Атаманова. © Газета.Ru Апноэ во сне — расстройство, при котором во время сна у человека неоднократно останавливается дыхание. Первые признаки развивающегося апноэ — храп, дневная сонливость и …
