Легенда бодибилдинга Чарльз Поликвин разработал брутальный метод для набора массы. Его описывает Men Today. © Lenta.ru Суть метода Поликвина — последовательное выполнение упражнений с разным количеством повторений: 6 тяжелых для силы, 12 средних для гипертрофии и 25 легких для метаболического стресса, с минимальными перерывами между подходами. Такая система позволяет достичь значительного мышечного роста и повысить общую …
Избыточное или недостаточное употребление жидкости в теплое время года чаще всего приводит к появлению отеков. Об этом «Газете.Ru» рассказала дерматолог и косметолог бренда Icon Skin Галина Амосова. © Газета.Ru «В первую очередь высокие температуры вызывают расширение кровеносных сосудов, вследствие чего кровообращение замедляется, провоцируя застой жидкости в тканях. Далее организм запускает усиленное потоотделение, чтобы охладиться, однако если …
По данным медицинских источников, в России с января 2025 года зарегистрировано уже свыше 1200 случаев заболевания менингитом. Для сравнения, за аналогичный период прошлого года этот показатель не превышал 600 случаев. Особую обеспокоенность врачей вызывает высокая летальность при данной инфекции, что требует немедленных профилактических мер. © runews24.ru Инфекционисты настаивают на срочном включении вакцины против менингококка в национальный …
В последние годы в сети активно пропагандируются методы «очистки печени от шлаков» в домашних условиях, однако с точки зрения современной медицины подобные подходы могут быть потенциально опасны для здоровья. Об этом в беседе с «Лентой.ру» рассказал преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов. © Lenta.ru По его словам, на сегодня существуют современные диагностические …
Польза кваса для здоровья преувеличена, рассказала «Газете.Ru» врач-терапевт клиники «Будь Здоров» в Санкт-Петербурге Наталья Никитина. © Газета.Ru «Пищевую ценность кваса определяют в основном углеводы и органические кислоты. Доза этилового спирта в квасе незначительна и не оказывает существенного негативного влияния на организм человека. В квасе содержатся витамины группы В, однако польза кваса сильно преувеличена. Хотя квас содержит …
Правильное питание снижает риск развития некоторых видов онкологических заболеваний на 10-30 процентов, заявил онколог Владимир Ивашков. Какой диеты лучше придерживаться для профилактики рака груди и кишечника, он рассказал в своем Telegram-канале. © Lenta.ru Оптимальной диетой для снижения вероятности развития рака Ивашков назвал средиземноморскую систему питания, которая включает в себя жирную рыбу, такую как лосось и скумбрия, …
Большинство россиян предпочитают бороться со стрессом естественными способами, в том числе прогулками на свежем воздухе, общением с близкими и правильным питанием. Об этом свидетельствуют результаты исследования холдинга "Ромир" (результаты опроса есть в распоряжении ТАСС). © РИА Новости По данным опроса, наиболее популярным методом снятия стресса остаются прогулки на свежем воздухе — их назвали 44% участников. На …
Врач-диетолог Михаил Гинзбург предупредил, что грибы могут быть опасны для людей с проблемами ЖКТ и детей младше 12 лет из-за отсутствия необходимых ферментов для их переваривания. Можно столкнуться с несварением, тяжестью и тошнотой. © Ferra.ru Людям с гастритом, язвой, холециститом и другими заболеваниями ЖКТ также не рекомендуется употреблять грибы, чтобы не спровоцировать обострение. Детям до 3 …
Регулярные физические нагрузки способны замедлять биологическое старение организма и даже частично «отматывать» его назад. К такому выводу пришли исследователи под руководством Такудзи Кавамуры из Университета Тохоку в Японии. Работа опубликована в журнале Aging-US. © Газета.Ru Речь идет об эпигенетическом старении — изменениях в молекулах ДНК, которые отражают, насколько быстро изнашиваются клетки и ткани. Его измеряют с …
Изменение некоторых привычек может способствовать долголетию, заявила кардиолог, аритмолог и реабилитолог Мария Чайковская. Укрепляющие здоровье сердца и помогающие дожить до ста лет привычки она перечислила в беседе с NEWS.ru. © Lenta.ru По словам Чайковской, долгой жизни способствует естественная физическая активность. «Долгожители редко ходят в спортзал. Их движение — это ежедневная часть жизни: ходьба, работа в саду, …
