Что будет, если не спать сутки, знают, наверное, почти все: усталость, раздражительность и туман в голове. Но что произойдет через двое суток? А через трое? И главный вопрос: сколько вообще человек способен продержаться без сна, прежде чем его тело и разум откажутся подчиняться? О том, что такое депривация сна, какие у нее есть фазы и …
Отказ от алкоголя — это серьезный шаг, который может привести к значительным изменениям в организме и образе жизни. Многие люди, решившие отказаться от спиртного, сталкиваются с неожиданными эффектами, как положительными, так и не очень приятными. Давайте рассмотрим, что конкретно происходит в организме на разных этапах отказа от алкоголя. © unsplash Первые дни и недели В первые …
Идеальный белок, в котором будут присутствовать все необходимые аминокислоты, можно получить из мяса, рыбы, яиц, молока и молочных продуктов. Об этом kp.ru рассказал главный внештатный специалист-диетолог Минздрава России, заведующий кафедрой гигиены питания и токсикологии Института профессионального образования Сеченовского Университета, академик РАН Виктор Тутельян. © Газета.Ru «Правильное питание напоминает пазлы, которые нужно собрать воедино для нормального функционирования …
Беременным женщинам посоветовали больше есть бобовых, орехов и семян. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач — акушер-гинеколог сети многопрофильных медицинских клиник «К+31» Евгения Фотина. © unsplash «Орехи, например, грецкие, миндаль, фундук, содержат полезные жиры, витамин Е, магний и цинк, которые поддерживают нервную систему, а также участвуют в формировании плаценты». А если говорить о тех продуктах, которых стоит …
Если вы еще не добавляете горсть нута в свой ежедневный рацион, то это точно знак свыше! Этот крошечный средиземноморский боб — настоящая бомба пользы для нашего организма. Давайте разберемся, почему нут должен стать вашим новым лучшим другом. © Just Talks Мощь белка и клетчатки Нут — это просто кладезь белка и клетчатки. Знаете, что это значит? …
К концу сентября макаронные изделия могут подорожать на 10–15 процентов. Это связано с общей тенденцией роста цен на продукты осенью. Макароны являются неотъемлемой частью рациона большинства россиян, однако вокруг них собрано множество мифов. Считается, что они провоцируют проблемы со здоровьем и добавляют фигуре лишние килограммы, но так ли это? О вреде, пользе и секретах приготовления …
Если вы ведёте здоровый образ жизни, то очень важно обращать внимание на то, что вы едите или пьёте. Вот какие вещества в составе популярных продуктов плохо влияют на кишечник. © Ferra.ru Мальтодекстрин. Он может быть в составе спортивных или энергетических напитков, конфет, заправок для салатов, суповых смесей быстрого приготовления. Исследования его влияния на здоровье показывают неоднозначные …
Гастроэнтеролог Хорди Серра Пуэйо заявил, что прием пищи перед компьютером может обернуться болезнями желудочно-кишечного тракта. О последствиях этой привычки он предупредил в беседе с изданием La Razon. © Lenta.ru Как пояснил Пуэйо, такая привычка приводит к функциональной диспепсии. «Она характеризуется дискомфортом, таким как боль или жжение в верхней части живота, раннее насыщение, чувство переполненности и вздутие …
Помидоры являются источником антиоксиданта ликопина, способного снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых онкологических процессов. © РИА Новости "Помидоры содержат витамины С, К, группы В, калий и ликопин — антиоксидант, способный снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых онкологических процессов. При этом, термическая обработка не разрушает ликопин, а наоборот, повышает его биодоступность", — рассказала РИА Новости врач-терапевт …
Многим известно, что электролиты нужны для поддержания работы нервов и мышц, стабильного артериального давления, сохранения водного баланса – поэтому свободно дополняют ими рацион, даже если потери жидкости не происходило. Однако, большинству людей электролитные напитки не нужны для восполнения водного баланса – а их избыток может даже навредить. © Сибмеда Кому и в каких ситуациях электролиты помогут …
