Злоупотребление бахчевыми может привести к резкому повышению уровня сахара в крови, а также к дискомфорту со стороны ЖКТ. В сутки рекомендуется съедать не более 800 г арбуза и дыни, рассказала ТАСС врач-терапевт Красногорской больницы (Московская область) Екатерина Сысоева. © РИА Новости «Сезон бахчевых в самом разгаре — они не только вкусны, но и полезны, конечно, при …
То, что мы едим в 50+ лет, имеет огромное значение для нашего здоровья. Именно в эти годы начинают ощущаться последствия гормональных изменений, потери костной массы, мышечной массы, изменения обмена веществ. Средиземноморскую диету связывают с более долгой и здоровой жизнью, и вот какие продукты для этого нужно есть. © Ferra.ru Листовая зелень. Шпинат, кудрявая капуста, руккола, салат-латук …
Вписать занятия спортом в плотный рабочий график может быть непросто. Однако есть способы добавить больше движения в ваш день, не выкраивая время для тренировок. © unsplash Работайте за столом стоя или используйте коврик для ходьбы. Исследования показывают, что работа стоя может улучшить состояние сосудов ног, снизить у людей с ожирением инсулинорезистентность и уровень триглицеридов. Среди преимуществ …
Керри Конлон, магистр наук и диетолог, отмечает, что молочные продукты — это прекрасный источник микронутриентов, поддерживающих здоровье костей. Они содержат кальций, витамин D и фосфор. Если хотите есть меньше сахара, то обратите внимание на следующие продукты. © unsplash Простой греческий йогурт. Это отличная альтернатива сметане. Кроме того, во многих видах греческого йогурта есть пробиотики, помогающие уменьшить …
Травы и специи придают блюдам вкус, содержат много питательных веществ, улучшающих здоровье кишечника. Самой полезной для желудка специей считается куркума. © Ferra.ru Вот несколько причин, почему врачи-гастроэнтерологи рекомендуют добавлять куркуму в блюда. Улучшение микробиома кишечника. Куркумин, который содержится в куркуме, влияет на микробиом двумя способами. Во-первых, он поддерживает баланс бактерий в кишечнике. Во-вторых, полезные кишечные бактерии …
Виктор Тутельян, научный руководитель ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи: © Вечерняя Москва В ФИЦ питания и биотехнологии я пришел, еще будучи студентом второго курса — 63 года назад. И за все это время ни разу не пожалел, что выбрал эту сферу. Наш институт питания уникальный. Он единственный в России. В ФИЦ всегда поддерживают высочайший уровень …
Основная причина образования мозолей на ногах — это трение. Возникать оно может из-за того, что вы носите неудобную или неправильно подобранную обувь и не только. © Ferra.ru Обувь и трение. Мозоли могут возникать из-за новой, слишком тесной или слишком свободной обуви. Усугубляться это может потливостью ног. Повышенная физическая активность. На ногах часто образуются мозоли у тех, …
Супермодель в свои 55 лет в отличной форме, которая даётся ей нелегко. Сегодня Наоми Кэмпбелл вышла на связь с подписчиками и из всей тренировки показала только одно, вероятно, своё любимое упражнение — на ягодицы. Звезда выполнила несколько повторов лёжа на тренажёре — на этом ролик закончился. © Super.ru Наоми не стала комментировать тренировку — вместо этого …
На смену строгому подсчету калорий и ограничениям в еде пришел более простой способ сбросить вес – интуитивное питание. Действительно ли эта система поможет стать стройнее и держать себя в форме, читайте в материале Москвы 24. © Сетевое издание m24.ru Как работает интуитивное питание Интуитивное питание строится на том, что человек должен слышать сигналы тела и правильно …
Леонид Марьяновский заявил НСН, что научной статистики по эффективности гомеопатии нет, зато есть активная реклама зарубежных компаний-производителей. © РИА Новости Многие врачи сегодня рекомендуют гомеопатические препараты, у них есть своя статистика, но научной статистики, которая доказывала бы эффективность такого лечения, нет, заявил НСН директор некоммерческого партнерства «Производители биодобавок» Леонид Марьяновский. Аналитическая компания RNC Pharma оценила объем …
