Рубрика «Здоровье»

Как сохранить ментальное здоровье и оказать себе экспресс-помощь в стрессовой ситуации? Мнение психолога

Стрессовые ситуации подстерегают нас на каждом шагу: конфликты на работе, трудности с учебой, проблемы в отношениях с близкими. В таких условиях можно запросто потерять контроль над собой, и тогда пострадает ментальное здоровье. Ведь стресс негативно влияет не только на физическое состояние человека, но и на его психологический настрой и эмоциональное благополучие. © РИА Новости Фундаментом психологического …

Молоко или вода: что лучше для насыщения организма влагой?

Самый очевидный способ поддержания водного баланса – это простая вода. Однако, есть данные, указывающие на то, что молоко может быть более эффективным для восполнения жидкости. Эксперты сравнили воду и молоко в ракурсе более успешного «увлажнения» организма. © РИА Новости Есть исследования, подтверждающие преимущество молока в вопросах гидратации – но доказательств еще недостаточно. В одной из таких …

Названы регионы России, в которых чаще выявляют рак легкого

Риск развития рака легкого выше в регионах Дальнего Востока, на Урале и в Сибири, рассказал «Газете.Ru» главный внештатный специалист по лучевой и инструментальной диагностике министерства здравоохранения РФ Игорь Тюрин. © Газета.Ru «Заболеваемость раком легкого, трахеи и бронхов выше в тех регионах России, где выше доля курильщиков. Например, отдельные регионы Дальнего Востока — лидеры по числу курящего …

Нейропластичность: как мозг меняется, учится и восстанавливается

Специально для sovainfo.ru нейрофизиолог Амалия Цурукян рассказала, что многие процессы в нашей жизни, такие как обучение, восстановление или освоение новых навыков, зависят от нейропластичности. Это не просто модный термин, а фундаментальное свойство главного органа нашего тела, позволяющее ему меняться, адаптироваться и перестраиваться на протяжении всей жизни. © РИА Новости Когда человек учится чему-то новому, занимается спортом …

Врач Быкова: громкий шум может спровоцировать нарушение ритма сердца

Шумовое загрязнение может привести к следующим неблагоприятным последствиям: сенсоневральная тугоухость, тиннитус (субъективный ушной шум), артериальная гипертензия и нарушения ритма сердца, стресс, тревожное расстройство, неврозы, нарушения сна, памяти и внимания. Об этом «Газете.Ru» рассказала оториноларинголог-сурдолог Сети клиник Lahta Clinic Анастасия Быкова. © Газета.Ru «Наш организм негативно реагирует на громкие звуки и шумы не просто так. Базово это …

Фитнес-эксперт назвала альтернативы гантелям в домашних тренировках

Фитнес-эксперт Ольга Яблокова рассказала о том, чем можно заменить гантели во время домашних тренировок. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс». © Lenta.ru Специалист отметила, что в домашних условиях можно выполнять болгарские выпады с собственным весом. «Данное упражнение отлично задействует ягодицы и мышцы бедер даже без дополнительного отягощения», — отметила она. Яблокова также отметила, что можно выполнять присед с …

Чай, газировка и не только: какие напитки стоит употреблять в самолёте, а от каких лучше отказаться

Пассажирский самолёт — это замкнутая система с сухим воздухом, пониженным давлением и низким содержанием кислорода. Именно поэтому всё, что мы едим и пьём на высоте, усваивается не так, как на земле. © Ferra.ru Чай и кофе. В большинстве авиакомпаний вода для приготовления этих напитков набирается в специальные баки, которые должны регулярно очищаться. Но это правило на …

Как поддерживать здоровье мозга: рекомендации невролога из Новосибирска

В Новосибирской области проходит неделя здоровья головного мозга. Врач-невролог Светлана Дума объяснила, как физическая активность, чтение книг и ручное письмо помогают улучшить когнитивные функции и защитить мозг от возрастных изменений. © unsplash В минздраве детально объяснили, как можно сохранить когнитивные функции в пожилом возрасте. Основное значение имеет развитие мелкой моторики рук. «В конечностях расположено множество нервных …

Раскрыт способ получить максимальную пользу от дневного сна

Врач Хорхе Анхель Эрас заявил, что при соблюдении всего одного правила можно получить максимальную пользу от дневного сна. Его доктор раскрыл в беседе с изданием Vanitatis. © Lenta.ru Эрас пояснил, что короткий послеобеденный сон повышает уровень энергии и в то же время не нарушает циркадные ритмы. В связи с этим он посоветовал отдыхать днем не более …

Врач Борозденко: пиколинат хрома не помогает набрать мышцы и похудеть

Пиколинат хрома, или трехвалентный хром — популярная добавка, которую принимают для похудения и набора мышечной массы. Однако на самом деле она никак не влияет на вес и рост мышц, рассказал «Газете.Ru» ассистент кафедры фармакологии, младший научный сотрудник отдела медицинской химии и токсикологии Пироговского университета Денис Борозденко. © unsplash «Пиколинат хрома, или трехвалентный хром, продавался в США …