В день можно есть не больше 50 граммов варенья в зависимости от его калорийности, рассказала «Газете.Ru» врач-эндокринолог, диетолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Ксения Меркулова. © unsplash «Варенье — это сочетание фруктов или ягод с сахаром. Этот вид еды нельзя считать основным и важно, чтобы он составлял не более 15% рациона. Если среднесуточный рацион человека составляет …
Упражнение с точкой на стекле по Аветисову помогает снять напряжение с глаз за несколько минут, рассказала «Газете.Ru» врач-офтальмолог клиники 3Z Анна Соловей. © unsplash «Эффективным упражнением для профилактики зрительного перенапряжения может быть упражнение с точкой на стекле по Аветисову. Нужно прикрепить небольшую красную точку (из бумаги или пластилина) на оконное стекло и поочередно фокусироваться на ней …
Косточковые плоды содержат одно крупное семя, окружённое сочной съедобной мякотью. Также эти плоды богаты витаминами, антиоксидантами, клетчаткой и другими полезными для здоровья соединениями. © Ferra.ru Манго. Особенно много в нём витамина С, который важен для иммунитета и здоровья кожи. Также манго — источник фолиевой кислоты, витаминов А и Е. Персики. Это хороший источник клетчатки и антиоксидантов. …
Горчица помогает при судорогах в мышцах, заявил американский врач-анестезиолог Кунал Суд. Простой способ избавиться от ночных судорог он назвал, отвечая на вопросы в своем аккаунте в TikTok, пишет Daily Mail. © Лента.Ru Специалист подчеркнул, что эффективность горчицы не доказана исследованиями, но многие пациенты замечают ее эффективность. По его словам, есть гипотеза, согласно которой содержащаяся в горчице …
Руководитель Центра компетенций по развитию продукции на растительной основе Роскачества Олеся Махова рассказала, что бобовые культуры действительно представляют собой ценный продукт, способствующий поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы. © Ferra.ru Согласно экспертному мнению, бобовые содержат фолиевую кислоту, антиоксиданты и магний, оказывающие положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Наиболее полезным из бобовых продуктом Махова назвала чёрную фасоль. Кроме того, …
Белок — один из основных макроэлементов, которые требуются для правильного функционирования организма. Он поддерживает мышечную ткань, кожу, внутренние органы, гормональный баланс, производство ферментов, работу центральной нервной системы. Об этом напомнила Общественная Служба Новостей. © Вести Подмосковья Белком богаты такие продукты, как, например, креветки. На 100 г продукта приходится 106 ккал, из них 1,7 г жира, …
Каждый из нас время от времени сталкивается со вздутием живота, газами, дискомфортом в желудке. Вот что может помочь от этого избавиться. © Ferra.ru Ешьте клетчатку. Употребление этого вещества улучшает пищеварение и регулирует работу кишечника. Здоровому взрослому человеку нужно получать около 25–30 г клетчатки в сутки. Она содержится в большом количестве в овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах, …
Омега-3 — одна из самых популярных добавок, которую принимают женщины. Насколько это оправдано и что важно учитывать при выборе жирных кислот, «Клопс» рассказала врач-дерматолог, косметолог Анна Смольянова. © Global Look Press Группа полиненасыщенных жирных кислот не вырабатывается в организме человека и должна поступать с пищей. Основным источником омеги-3 считаются рыба и морепродукты. Исключение — водоросли, например, …
Внезапное желание съесть острую пищу может быть связано с множеством факторов. Вот некоторые из них. © Ferra.ru Визуальные и обонятельные сигналы. У некоторых людей рекламные ролики, запахи или другие внешние факторы могут вызвать тягу к еде. Кроме того, одно исследование показало, что любители острых блюд испытывают также при воздействии острой пищи по сравнению с неострой …
Некоторые диеты для потери веса могут быть вредны для здоровья, предупредила доктор медицинских наук, эндокринолог, главный врач семейной клиники «Доктор АННА» Анна Марченко. Самую опасную для здоровья систему питания она назвала «Ленте.ру». © Лента.Ru «Опаснее всего для здоровья краткосрочные диеты с жесткими ограничениями. Они направлены на быструю потерю веса за счет острого дефицита калорий и вывода …
