Сайт о здоровье

Защита от деменции и другие преимущества для здоровья средиземноморской диеты

Исследования показывают, что средиземноморский вариант питания может быть полезен для мозга и настроения. А ещё он даёт ощущение счастья. © Ferra.ru Вот что происходит с вашим мозгом, когда вы придерживаетесь средиземноморской диеты. Улучшение когнитивных способностей. Согласно результатам исследований, употребление оливкового масла улучшает работу мозга. С положительным влиянием на мозг связывают также увеличение потребления рыбы и сокращение …

Горячие жидкости и не только: с чем опасно сочетать мёд

Мёд обладает множеством полезных для здоровья свойств, однако смешивать его с некоторыми продуктами или напитками может быть не лучшей идеей. Вот каких сочетаний вам лучше избегать. © Ferra.ru Горячие жидкости. Нагревание может изменить пищевую ценность и состав мёда. Исследования показывают, что при нагревании жидкости с мёдом до 50 градусов по Цельсию может нарушить антиоксидантную и ферментативную …

Простая привычка смогла защитить десны от воспаления

Регулярное соблюдение средиземноморской диеты может заметно снизить риск воспаления десен. Об этом сообщили исследователи из King’s College London, опубликовавшие результаты работы в Journal of Periodontology. © Lenta.ru В исследовании участвовали 200 пациентов, которых обследовали стоматологи и у которых взяли анализы крови. Также участники прошли анкетирование о своем рационе. Оказалось, что люди, регулярно употреблявшие овощи, фрукты, бобовые …

«Не хватает соли»: Врач назвал уносящие жизни ошибки в питании

Одна из проблем связана с уверенностью людей в том, что они питаются правильно. Что на деле: убрали из рациона вредные продукты, а здоровья не прибавилось. В результате люди начинают ходить по врачам, пытаясь понять причину постоянного недомогания. Во многих случаях выясняется, что организму не хватает какого-то важного продукта, который человек ограничил или убрал вовсе. Во …

Названы пять шагов для подготовки к сезону гриппа и простуд

Лимоны и чеснок неэффективны для профилактики и лечения простуды, заявил терапевт Кайван Хан. Пять шагов для правильной подготовки к сезону гриппа и ОРВИ он назвал изданию HuffPost. © Lenta.ru Самое важное, что, по мнению Хана, можно сделать для защиты организма осенью — это каждый день высыпаться. Он объяснил, что глубокий сон регулирует выработку цитокинов, а …

Врач Павлова: Возрастные изменения фигуры могут компенсировать аэробные нагрузки

Аэробные нагрузки и сбалансированное питание помогут при возрастных изменениях в организме, в частности, при отложении жира на животе и талии. Об этом рассказала врач-эндокринолог, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова. © unsplash По ее словам, частично компенсировать изменения в работе стволовых клеток может здоровый образ жизни, например, физическая активность. Так, наиболее эффективны аэробные …

Регулярные занятия спортом защитят здоровье ваших глаз

Активный образ жизни может не только поддержать здоровье мозга и сердца, но и защитить зрение по мере старения. Это подтверждают научные исследования. © Ferra.ru Наша сетчатка — светочувствительная ткань в задней части глаза — нуждается в постоянном кровоснабжении. В центре сетчатки находится макула, отвечающая за остроту центрального зрения. Сердечно-сосудистые заболевания ограничивают приток крови, из-за чего сетчатка …

Свекольный сок перед тренировкой улучшит ваши спортивные результаты

Новые исследования показывают, что свекольный сок положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и может повысить выносливость. Это делает его хорошим напитком для занятий спортом. © Ferra.ru Результаты одного исследования, опубликованного в «Журнале Международного общества спортивного питания», показали, что свекольный сок улучшает выносливость и силу нижней части тела у альпинистов. В рамках этой научной работы 27 опытных …

ПНИПУ: для здоровья коленей нужно с ранних лет беречь суставы

Сергей Солодников, доцент кафедры химии и биотехнологии Пермского Политеха рассказал, что надо делать, чтобы иметь колени как у Олега Газманова. Об этом «Газете.Ru» сообщили в пресс-службе образовательного учреждения. © unsplash Недавно в сети появилось видео с Олегом Газмановым, который поразил зрителей энергичной хореографией и отличной физической формой. Танец 73-летнего артиста мгновенно стал вирусным: тысячи пользователей начали …

Терапевт Залетова: холод и сокращение светового дня приводят к повышению аппетита

С наступлением осенних холодов калорийность рациона меняется, что может отразиться на здоровье и весе тела. Какие правила важно соблюдать при составлении сбалансированного плана питания после лета читайте в материале Москвы 24. © М24 Древний механизм выживания В осенний и зимний периоды часто повышается аппетит, это связано с комплексом биологических и психологических факторов, рассказала Москве 24 врач-терапевт, …