Российские пользователи рассказали, как заботятся о своем здоровье и откуда получают информацию о здоровом образе жизни. Об этом свидетельствуют результаты опроса соцсети "Одноклассники", проектов Новости Mail и Здоровье Mail. © РИА Новости Согласно исследованию, почти половина — 48% — россиян регулярно уделяют внимание физическому и ментальному состоянию, 32% делают это время от времени. Еще 13% редко занимаются …
В частности, мак находит широкое применение в медицине, кулинарии и косметологии. Специалисты Новосибирского подразделения ФГБУ «ЦОК АПК» отмечают, что маковые семена содержат омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые поддерживают работу сердца и мозга, а также растительные белки, клетчатку, кальций, магний и железо, укрепляющие кости, нервную систему и улучшающие кровообращение. © VN.ru «Многочисленные недуги, включая кашель, диарею, …
Капуста кале или кейл, которая представляет собой листовую разновидность обычной белокочанной капусты, содержит большое количество витаминов и полезных веществ, в том числе кальций, витамины C, B, K и PP. Об этом kp.ru рассказала агроном Светлана Михайлова. © Газета.Ru Она отметила, что эта капуста очень популярна на Западе, однако, нечасто встречается на российских огородах. «В капусте кале …
Протеиновый коктейль удобен, но после тренировки Джоанна Кац, магистр наук, зарегистрированный диетолог, рекомендует съесть творог с миндалём и бананом. Это блюдо представляет собой сытное сочетание белка, углеводов и полезных жиров. © Ferra.ru Вот несколько причин, почему на тренировку лучше брать с собой именно творог, бананы и миндаль. Идеальный баланс углеводов и белков. По словам Роксаны Эхсани, …
Некоторые лекарства и пищевые добавки могут влиять на то, как наш организм переносит жару. Вот на что особенно нужно обратить внимание. © Ferra.ru Диуретики. Это мочегонные препараты. Если их принимать в сильную жару, то можно столкнуться с обезвоживанием и нарушением электролитного баланса. Лазикс (фуросемид) уменьшает чувство жажды, поэтому при его приёме пейте воду в течение дня. …
Хроническое воспаление связывают с множеством проблем со здоровьем. Среди них избыточный вес, более высокий риск развития метаболического синдрома, диабета, болезней сердца. Уменьшить воспаление можно благодаря похудению, а одно из лучших блюд на обед в этом случае — салат с нутом и тунцом. © Ferra.ru Простой, сытный, удобный, вкусный обед — это салат из тунца и нута. …
Употребление продуктов с клетчаткой приводит к тому, что в кишечнике вырабатывается большое количество водорода. Этот газ, в свою очередь, приводит к нормализации давления, рассказал «Газете.Ru» заведующий кафедрой фармакологии факультета фундаментальной медицины МГУ им. Ломоносова, научный руководитель НИЦ «Здоровое питание» Олег Медведев. © unsplash «Водород вырабатывается микроорганизмами, населяющими толстую кишку, в процессе расщепления и ферментации пищевых волокон. …
Мария МуссоваОлег Гулаевэксперт 16 июля, 10:03 Атеросклероз — это системное заболевание, которое поражает артерии всего организма. Его последствия могут быть куда обширнее, чем принято считать. У пожилых мужчин одним из первых проявлений может стать эректильная дисфункция. Сердечно-сосудистый хирург, к. м. н. Олег Гулаев рассказал «Рамблеру», почему бляшки в артериях приводят к проблемам с потенцией и что с …
Арбузы богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. У этих фруктов можно есть не только мякоть, но и корки. Вот чем они полезны для организма человека. © Ferra.ru Хороший источник клетчатки Клетчатка поддерживает регулярный стул, снижает вероятность развития рака толстой кишки и болезней сердца. При этом в кожуре арбуза содержится очень много клетчатки. Об этом сказала Джули Стефански, …
Солёный арахис действительно помогает восстановить водных баланс в организме. И вот как он действует. © Ferra.ru Хороший источник электролитов Небольшая горсть арахиса (около 30 г) даст вашему организму натрий, калий и магний в количестве 5%, 8% и 16% от суточной нормы соответственно. Это поможет вам максимально эффективно использовать воду. Для этого нужно сначала выпить много воды, …