Сайт о здоровье

Воспалительные заболевания органов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) часто обостряются летом, так как люди часто бывают на пикниках с шашлыками, рассказала гастроэнтеролог медицинского центра «СМ-Клиника» Евгения Мельникова. Такое мнение она выразила в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru «Практически ни один отдых на природе не обходится без жареной свинины или баранины, которые затрудняют моторику желудка при наличии воспаления. Это …

Читать далее

Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ подтянуть форму за две недели. Ее слова приводит Men Today. © Lenta.ru Эксперт предложила выполнять три упражнения: берпи с гантелями (3 подхода по 12 повторений), отжимания с отведением рук (3 подхода по 10 раз) и разгибания ног в полуприседе (3 подхода по 20 повторений). Она подчеркнула, что каждое упражнение прорабатывает разные …

Читать далее

Мы тратим около трети своей жизни на работу. Поэтому, если правильно настроить свой рабочий процесс, можно легко и быстро улучшить свое здоровье и повысить эффективность. К счастью, большинство эффективных биохаков для офиса и удалёнки — бесплатны или требуют минимальных усилий! © runews24.ru Мария Молоствова, эксперт по биохакингу поделилась с RuNews24.ru десятью простыми и рабочими советами. 1. …

Читать далее

Гинеколог Татьяна Илюхина перечислила женщинам правила купания в отпуске на море во время менструации, которые помогут избежать неудобств. Своими рекомендациями она поделилась в своем Telegram-канале. © Lenta.ru Илюхина посоветовала менять тампоны перед плаванием, а также сразу после выхода из воды. Также врач предложила носить купальник темного цвета, либо же с узорами, чтобы окружающие не заметили случайные …

Читать далее

Булгур содержит множество питательных веществ, помогающих снизить артериальное давление. Вот несколько причин, почему этот продукт нужно включить в рацион. © Ferra.ru Содержит минералы для контроля давления. В булгуре есть калий и магний. Исследования показывают, что добавки с магнием снижают кровяное давление, особенно у людей с дефицитом магния или неконтролируемой гипертонией. Богат растворимой клетчаткой. Она играет главную …

Читать далее

Врач Рябов: для безопасных тренировок дома пригодятся зеркала. Не все любят тренироваться дома: никто не помогает следить за техникой, есть риск сделать что-то неправильно или вовсе получить травму. Но есть лайфхаки, которые помогут эффективно заниматься самостоятельно, без тренера. Спойлер: пригодятся зеркало и учебник анатомии. © unsplash Как сделать домашние тренировки эффективными Базовые знания анатомии и техники …

Читать далее

Для снижения уровня холестерина в крови важнее всего изменить образ жизни. Например, вы можете добавить семена чиа в блюда, чтобы получать больше растворимой клетчатки и полезных жиров. Эти вещества играют ключевую роль в улучшении показателей холестерина. © Ferra.ru Согласно результатам одного обзора, 35 г (около 2,5 столовых ложек) семян чиа в день приводит к заметному снижению …

Читать далее

Две чашки кофе в день вдвое снижают риск развития цирроза печени, а также помогают бороться с фиброзом, рассказала «Газете.Ru» исполнительный директор НИЦ «Здоровое питание», врач-диетолог, гепатолог Нурия Дианова. © unsplash «В целом кофе для печени полезен. Две чашки кофе в день примерно вдвое снижают риск развития цирроза печени, а также помогают бороться с фиброзом. Но нельзя …

Читать далее