Роспотребнадзор дал свои рекомендации по замене тортов и прочих сладостей. Ведомство рекомендует употреблять больше ягод, фруктов и орехов. © Global Look Press «Это могут быть ягоды и фрукты. Они не только удовлетворят потребность в сладком, но и обеспечат организм необходимыми витаминами и минералами. Плодово-ягодные продукты содержат клетчатку, что важно для пищеварения. Отличным источником полезных жиров и …
Простая ежедневная привычка способствует похудению и снижению уровня тревожности. © Чемпионат.com Японская ходьба — это разновидность оздоровительной физической активности, пришедшая из Японии, где ей уделяют большое внимание в системе профилактики возрастных изменений, поддержания осанки и работы внутренних органов. В отличие от обычной прогулки, она выполняется на месте и сопровождается активным подъёмом колен и синхронной работой рук, …
Поздний отход ко сну может спровоцировать гормональный дисбаланс, заявила нутрициолог Ирина Никашина. Об этой опасности она предупредила россиян в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru Одним из наиболее важных гормонов, подверженных влиянию режима дня, Никашина назвала мелатонин. По ее словам, поздний отход ко сну может нарушить естественные его циклы выработки, что может привести к проблемам с засыпанием …
Занятия спортом в жаркую погоду должны зависеть от уровня подготовки. Если человек не практикует бег в жару, то ему лучше избегать занятий в 30 и больше градусов тепла. Нужно следить за обезвоживанием и не употреблять много изотоника, потому что он может вызвать водное пресыщение. Об этом «Ленте.ру» рассказал терапевт, кардиолог, член Европейского общества кардиологов, Американской …
Приводящие к развитию атеросклероза механизмы сложны и полностью не изучены. Для многих пациентов является своего рода ловушкой вера в то, что, отказавшись от избытка сахара и жира, и включив в жизнь больше спорта, можно сделать сосуды чистыми. Или же предотвратить образование холестериновых бляшек. © Global Look Press Это удается сделать далеко не всегда. В ситуации, когда …
Анна Путинцева, врач Волгоградского областного клинического центра медицинской реабилитации, объяснила, что нужно делать, чтобы физическая нагрузка действительно принесла сердцу пользу. © Волгоградская правда Любая физическая нагрузка, в процессе которой повышается пульс, считается кардиотренировкой. Это ускоряет кровообращение и заставляет работать сердце в усиленном режиме, тем самым укрепляется эластичность сосудов, передает «Вечерний Волгоград.ру». Кардиотренировка, как самостоятельная нагрузка, должна длиться не …
В жаркую погоду люди прибегают к разным способам охладиться. Особенно популярны водные процедуры, в том числе холодный душ. Это не только хорошее средство для закаливания организма, но и способ взбодриться. Однако для некоторых людей холодный душ может представлять серьезную опасность. © Мир24 Если организм достаточно крепкий и отсутствуют противопоказания, холодный душ вполне может стать полезной …
Американская коллегия гастроэнтерологов (ACG) представила обновленные клинические рекомендации по профилактике других заболеваний у пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника. Они касаются вакцинации, мониторинга онкологических заболеваний, здоровья костной системы, психического состояния и консультирования по отказу от курения. Фото: 123rf.com Эксперты ACG представили обновленные рекомендации по профилактическому уходу за пациентами с воспалительными заболеваниями кишечника (ВЗК). Документ опубликован в The …
Недосып — одна из наиболее распространенных проблем современного человека. Постоянная нехватка сна негативно сказывается на физическом и психоэмоциональном состоянии. Врач-сомнолог, невролог Елена Царева рассказала «Вечерней Москве», как восстановить нормальный режим и полноценно отдыхать ночью. © Вечерняя Москва Почему человек начинает страдать от недосыпа Прежде чем определить тактику борьбы с недосыпом, важно выявить причины, по которым он …
Врач общей практики Елена Павлова рассказала при каких заболеваниях смертельно опасно летать в самолёте. © Global Look Press В интервью изданию NEWS.ru она, в частности, заявила, что авиаперелёты противопоказаны людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. По её словам, для путешествия на самолёте необходимо поддерживать хорошее здоровье, так как некоторые состояния могут представлять опасность. Всё дело в том, пояснила …