При занятиях спортом на природе повышается риск травм ног и падений, поэтому их опасно проводить в одиночку, без хорошей разминки и удобной обуви. Об этом изданию Medical Xpress рассказал доктор Трэвис Миллер, спортивный физиолог медицинского центра имени Святого Иосифа при Пенсильванском университете (США). © Газета.Ru По словам эксперта, в теплую погоду занятия спортом на природе практикует …
Витамин D помогает организму усваивать кальций, поддерживает здоровье костей и не только. Вот откуда этот витамин можно получить. © Ferra.ru Безопасное пребывание на солнце. Согласно исследованиям, нахождение под солнечными лучами может обеспечить около 80% потребностей в витамине D. Однако люди с более тёмной кожей вырабатывают меньше витамина D из ультрафиолетовых лучей солнца. Может быть сложнее …
Издание Eat This, Not That поговорило с Кристофером Дэвисом, доктором медицины, чтобы узнать, как предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и стареть здоровым образом. © Ferra.ru Приоритет здоровья кровеносных сосудов. Здоровое кровообращение важно для всего, от работы мозга до уровня энергии. С возрастом снижается выработка оксида азота в организме. Ещё сильнее ухудшить ситуацию могут отсутствие физических упражнений, …
Обычную столовую минеральную воду можно употреблять ежедневно, однако у людей с хроническими заболеваниями, такими как гипертония, болезнь почек, она может вызвать ухудшение состояния здоровья, рассказала «Газете.Ru» младший научный сотрудник отдела медицинской химии и токсикологии, ассистент кафедры фармакологии Пироговского университета Денис Борозденко. © Газета.Ru Все минеральные воды классифицируются на основании содержания солей на столовую вода – до …
Специалисты, чья работа требует постоянной сосредоточенности — хирурги, программисты, педагоги, после выхода на пенсию могут столкнуться с повышенным риском снижения когнитивных способностей, рассказал «Газете.Ru» врач-терапевт, гериатр и эксперт социального проекта Деменция.net Андрей Ильницкий. © Газета.Ru «Во время работы их мозг всегда остается в тонусе и это тренирует когнитивные функции. Но резкий переход к пассивному образу жизни …
Офисные сотрудники часто сталкиваются с болью в шее, спине и руках. Чтобы снять боль, нужно выполнять три коротких блока упражнений, рассказал «Газете.Ru» врач-остеопат, руководитель авторской клиники остеопатии Дмитрий Симкин. © Газета.Ru Разминка снимет спазмы в мышцах, улучшит кровоснабжение тканей и предотвратит развитие хронической боли. Базовый комплекс включает упражнения для рук, спины и ног. При выраженном напряжении …
Занятия йогой позволят улучшить циркуляцию лимфы и крови, вывести из тела токсины и избежать развития артритов и артрозов. Об этом «Москве 24» рассказала инструктор по йоге Ирина Панина. © Газета.Ru По ее словам, такая практика помогает растянуть связки и суставы. «К тому же тренируются легкие — все за счет глубокого дыхания и упражнений, которые «раскрывают» дыхательные …
Новые исследования подтверждают: даже умеренное употребление алкоголя повышает риск деменции. Всего 8 порций в неделю могут повредить мозг. Как защитить себя? © РИА Новости Новые исследования подтверждают, что даже умеренное употребление алкоголя значительно повышает риск развития деменции. Ученые выяснили, что всего восемь порций спиртного в неделю могут привести к микротравмам мозга, ухудшению памяти и когнитивных функций. …
Терапевт Филиппа Кей объяснила, почему опьянение на жаре может происходить быстрее. Ее цитирует издание Metro. © Lenta.ru По словам врача, концентрация алкоголя одинакова независимо от погоды, но есть некоторые факторы, связанные с солнцем, которые могут усилить действие алкоголя. «В жару вы больше потеете, поскольку ваше тело пытается вас охладить. Поэтому вы с большей вероятностью испытаете в …
Тренировки — отличный способ защитить здоровье мозга. Большой обзор, опубликованный в Британском журнале спортивной медицины, продемонстрировал, что все виды упражнений значительно улучшают работу мозга в любом возрасте. Но есть некоторые нюансы. © Ferra.ru В ходе проведённых научных исследований выяснилось, что упражнения средней интенсивности привели к наиболее значимым результатам в отношении памяти и исполнительных функций, а упражнения …