Сайт о здоровье

Питание играет ключевую роль в правильном функционировании человеческого организма, запуская многие процессы. © globallookpress.com Врач-диетолог Елена Соломатина интервью «Радио 1» рассказала, какие продукты помогают сохранить здоровье мозга на долгие годы. Так, по её словам, чтобы поддерживать мозговую активность нужны антоцианы, то есть сезонные фрукты. «Это черника, голубика, ежевика, – подчеркнула специалист. – Смородина сейчас на даче …

Читать далее

Прерывистый сон может нанести серьезный вред здоровью, считает врач-невролог Ольга Соколова. Недостатки отсутствия полноценного сна она назвала в беседе с Ufatime.ru. © Lenta.ru Во время сна, объяснила эксперт, мозг проходит несколько важных фаз, и если цикл сна прерывается, организм не успевает восстановиться. Во время дневного сна из-за природных гормональных ритмов мозг восстанавливается хуже, а глубокие фазы …

Читать далее

Взрослым людям нужно стремиться получать 25–36 г клетчатки в день (в зависимости от возраста и пола). Шила Пракаш, дипломированный диетолог, рассказала, какие фрукты могут в этом помочь. © Ferra.ru Ягоды. В малине и ежевике впечатляющее количество клетчатки — около 8 г на чашку. При этом все ягоды считаются хорошим источником этого вещества. В чернике — примерно …

Читать далее

Нутрициолог Екатерина Гузман рассказала, что в рыбе содержится много различных нутриентов, укрепляющих защитные силы организма. © globallookpress.com В беседе с НСН эксперт отметила, что в числе полезных веществ, имеющихся в рыбе, можно отметить цинк, селен, витамин D, йод и фосфор. «В частности, фосфор улучшает способность запоминать информацию, что полезно учащимся во время подготовки к экзаменам, участвует …

Читать далее

Гантели — простой и компактный инвентарь, с которым заниматься спортом и укреплять тело можно даже дома. Как выбрать подходящие гантели, какие есть эффективные упражнения со снарядами для рук, ног, на спину и грудь, а также какой может быть программа тренировок с отягощением на неделю — на «Ленте.ру». © Lenta.ru Выбор гантелей для тренировки Подберите тип гантелей …

Читать далее

Про ноутбуки существует не меньше мифов, чем про смартфоны и другие гаджеты. Но в некоторых из них есть доля правды: например, в утверждении о том, что лэптоп нельзя класть на колени. © Ferra.ru Привычка держать ноутбук постоянно на коленях может навредить здоровью. Исследование, опубликованное Национальной медицинской библиотекой США (NLM), показало: работа в такой позе приводит к …

Читать далее

Хирург по пересадке волос клиники Smile Hair, расположенной в Стамбуле, Мехмет Эрдоган предупредил об опасности расчесывания мокрых волос. Соответствующий комментарий приводит New York Post (NYP). © Lenta.ru По его словам, данное действие может привести к выпадению волос. «Когда вода проникает внутрь волоса, она начинает растягивать его кутикулу. Расческа, в свою очередь, еще больше растягивает ослабленные пряди. …

Читать далее

В этом году внимание общественности привлекли сразу несколько случаев передачи детям редких генетических заболеваний от доноров спермы. По словам врача-генетика, члена Европейского общества генетики человека Александра Резника, такая вероятность всегда есть, так как четкого регламента исследования доноров на сегодняшний день нет. Решающимся на оплодотворение желательно убедиться, что донор проходил обследование на проверку генов, отметил он …

Читать далее

В жаркую погоду нужно отказаться от попыток утолить жажду сладкими напитками, тем более – газированными. От них пить хочется только сильнее, поэтому лучше выбирать обычную негазированную воду. При особенно высоких температурах избежать обезвоживания помогает соль, которую можно добавлять в напитки для восстановления водно-солевого баланса, рассказала врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева Общественной Службе Новостей. © РИА …

Читать далее

Разбираемся в популярном направлении и готовимся к летним тренировкам на воде. © Чемпионат.com Йога на сапах – это практика йоги на специальной доске (сапборде) в воде. Истоки йоги на сапах связаны с гавайскими сёрферами, которые использовали доски ещё в 1960-х. В 2000-х практика йоги на сапах стала популярной в США, особенно в прибрежных регионах. Сейчас это …

Читать далее