Сайт о здоровье

Фитнес-эксперт Каневский назвал лучшие виды физической активности на лето

Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, какие виды тренировок можно выбрать в летний период. © Сетевое издание m24.ru Лето – пожалуй, лучшее время, когда можно заниматься на свежем воздухе. Во-первых, потому, что нет необходимости покупать термобелье и другую экипировку под разные температурные режимы и погодные условия, в во-вторых, из-за доступности и разнообразия занятий на улице в целом. Что это за занятия и на что стоит …

Названы продукты, лишающие зубную эмаль минералов

Фрукты, кислые продукты, сладкие напитки и конфеты повышают пористость зубной эмали, удаляя из нее минералы, в то время как продукты с кальцием и фосфором помогают заполнить «пустоты». Об этом «Газете.Ru» рассказала ортодонт Алена Копецкая, ассистент кафедры терапевтической стоматологии ИС Пироговского Университета. © globallookpress.com По словам эксперта, для сохранения здоровья зубов нужно не только соблюдать гигиену, но …

Ученые рассказали, что такое третичное курение и чем оно опасно

Директор Российского геронтологического научно-клинического центра российского вуза Ольга Ткачева объяснила, что термин "третичное курение" ввели для обозначения остатков дыма, которые не видны глазу, но остаются в помещении после того, как сигарета была потушена. © unsplash Микроскопические частицы химических веществ оседают на различные поверхности, в том числе стены, мебель и одежду. Этот невидимый налет содержит множество вредных …

В Минздраве объяснили, почему никотин — худший способ для снижения стресса

Курение — худший способ для понижения стресса , считает завконсультативно-диагностическим центром НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Евгений Попов. © РИА Новости По его словам, если выкурить сигарету для "успокоения" в напряженный момент, проблема стресса не будет решена, а усугубится. Дело в том, что никотин попадает через легкие в мозг, стимулируя выброс дофамина. Благодаря этому …

Генетик Сивакова рассказала о скрытых опасностях табачного дыма

Курение — одна из самых разрушительных привычек современности. Оно наносит серьезный вред всему организму человека и является причиной множества заболеваний. © Российская Газета Каждый год 31 мая во всем мире отмечается День борьбы против курения. Младший генетик Национального центра генетический исследований (MyGenetics) Анастасия Сивакова рассказала "Российской газете" о скрытых опасностях табачного дыма. Что содержится в табачном …

Вред сахара в разных продуктах оценили

Профессор диетологии Карен Делла Корте оценила вред сахара, содержащегося в разных продуктах. Своими выводами она поделилась с Daily Mail. © Lenta.ru Корте рассказала, что совместно с другими учеными работала над исследованием, которое выявило связь между употреблением разных источников сахара и развитием диабета второго типа. По ее словам, газировка и соки существенно увеличивают риск развития этого заболевания. …

Как сохранить ясность ума: эффективные способы профилактики деменции

Деменция — это серьезное заболевание, которое влияет на память, мышление и поведение. Хотя лекарства от деменции пока не существует, есть действенные способы существенно снизить риск ее развития, внедрив в свою жизнь определенные привычки. Вот несколько рекомендаций, возьмите их на заметку. © globallookpress.com Здоровое питание Да, это очень банально, но правильное питание сделает уже полдела. Сбалансированная диета, …

Что будет, если два месяца питаться только протеиновыми коктейлями: личный опыт

Наша героиня нашла идеальный рецепт суперфуда, который покрывает суточную норму полезных веществ. © Чемпионат.com Елена Грабовски, КМС по гиревому спорту (до 68 кг) и тяжёлой атлетике (до 68 кг): «Одно время я работала волонтёром в полевых условиях, где на протяжении двух месяцев приходилось питаться либо корнеплодами, либо суперфудами. Я выбрала второе. Искала информацию в интернете, советовалась …

Белковые коктейли: наращиваем мышцы или доходы маркетологов?

Белковые коктейли давно стали частью индустрии фитнеса и здорового питания. Их рекламируют как удобный источник протеина для набора мышечной массы, быстрого восстановления после тренировок и даже снижения веса. Их часто можно увидеть в меню кафе фитнес-клубов. Так ли они необходимы и может ли обычное питание обеспечить организм достаточным количеством белка? © ТАСС Что такое белковый коктейль? …

Раскрыты правила питания для здорового долголетия

От того, что человек ест, во многом зависит его моральное и физическое состояние, работоспособность, наличие или отсутствие хронических заболеваний, а также продолжительность жизни, заявила семейный нутрициолог, эксперт Международного Института Интегративной Нутрициологии (МИИН) Ксения Уваровская. Правила питания для здорового долголетия она раскрыла в беседе с «Лентой.ру». © Lenta.ru По словам Уваровской, основной принцип такого питания заключается в …