Фитнес-тренер Ольга Яблокова назвала топ-3 упражнений для прокачки рук. Об этом сообщает «Спорт-Экспресс». © Lenta.ru Тренер выделила отведение гантелей в стороны, сгибание рук на бицепс с амортизатором и обратные отжимания от скамьи на трицепсы. «Для тренировки рук идеально использовать упражнения с собственным весом или различными отягощениями. Это удобно и не требует специальных тренажеров. Это могут быть …
При простуде важно следить за своим рационом и избегать тяжелой еды, поскольку организм направляет значительные силы на противостояние вирусу. О том, каких продуктов лучше избегать в этот период, «Газете.Ru» рассказала врач-эндокринолог, диетолог «СМ-Клиника», к. м. н. Оксана Михалева. © Газета.Ru По словам специалиста, переваривание пищи само по себе требует энергии, и в период болезни предпочтительнее легкие …
Утягивающее белье громко обещает «плюс уверенность минус сантиметры», но на практике часто дает обратный эффект. Временный визуальный результат покупается ценой сдавленного дыхания, нарушенной циркуляции и постоянного дискомфорта. Терапевт Евгений Митрюхин рассказал, что именно происходит с телом и пять причин отказаться от ежедневной «брони». © РИА Новости Сжимает диафрагму и меняет дыхание Плотные корсажи и шорты с …
Гипертония и атеросклероз — два состояния, которые все чаще встречаются в современном мире. Они не просто так стали одними из самых распространённых заболеваний сердечно-сосудистой системы, а связаны напрямую с образом жизни и питанием. В этой статье мы подробно разберём, почему правильное питание так важно при этих заболеваниях, как оно влияет на состояние здоровья, и какие …
Аделина Ахунова29 сентября 2025, 12:35 Учёные создали калькулятор, который предсказывает болезни печени на 10 лет вперёд. Для прогноза система использует показатели из стандартного биохимического анализа крови. © mi-viri/iStock.com Речь идёт об оценке риска рака и цирроза печени. В тканях этого органа нет болевых рецепторов, поэтому заболевания могут долгое время протекать бессимптомно. Обычно работу печени оценивают по уровню ферментов: гамма-глутамилтрансферазы (ГГТ); аспартатаминотрансферазы (АСТ); аланинаминотрансферазы …
Всего две порции рыбы в неделю при регулярном употреблении помогут вам поддерживать здоровье сердца и мозга. Но в какое время суток лучше её есть? © Ferra.ru Рыба в начале дня (утром или в обед) может обеспечить стабильное высвобождение энергии и белка. При сочетании с цельнозерновыми продуктами и овощами она также помогает контролировать уровень сахара в крови, …
С 1 по 15 сентября количество онлайн-оплат в спортзалах увеличилось на 21% по сравнению с такими же числами августа. © РИА Новости Как сообщает ТАСС, ссылаясь на исследование «ЮMoney», оборот вырос на 19%, средний чек не изменился и составил 6 112 рублей. Также выяснилось, что за первые две недели сентября на 22% увеличилось число покупок спортивной …
Отличия от классических практик — не только в условиях проведения тренировки. © Чемпионат.com Горячая йога – достаточно популярное направление групповых занятий. Возможно, и в вашем городе открылась студия с горячим залом. Но что означает «горячая» йога и чем она отличается от обычных занятий? Узнаём у преподавателя Бикрам-йоги и проверяем, как действует тренировка, на личном опыте. О …
Рак — одно из самых сложных и опасных заболеваний в мире. Он не просто разрушает организм, но и сильно влияет на жизнь человека и его близких. Несмотря на огромный прогресс в медицине, эффективное лечение рака остается серьезной задачей. Каждый случай этого заболевания уникален — опухоли отличаются по типу, локализации, генетическим особенностям и многим другим параметрам. …
Каждый год с наступлением осенне-зимнего сезона мы сталкиваемся с проблемой гриппа и простуды. Эти заболевания, казалось бы, знакомы нам с детства, но их сезонное наступление способно нарушить планы, ухудшить самочувствие и вызвать массу неприятностей. Особенно в периоды эпидемий, когда вирусы распространяются особенно быстро и активно, возникает необходимость серьезно задуматься о профилактике, чтобы защитить себя и …