Рубрика «Здоровье»

Улучшение пищеварения и другие преимущества для здоровья персиков

Джейми Ли Макинтайр, магистр наук, сертифицированный диетолог, говорит, что персики обладают множеством положительных свойств для нашего организма. Вот некоторые из них. © Ferra.ru Улучшение пищеварения. В одном среднем персике содержится около 2 г клетчатки. Причём как растворимой, так и нерастворимой. Первый тип питает полезные бактерии в кишечнике, а второй перемещает отходы через пищеварительный тракт. Уменьшение воспаления. …

Назван простой способ повысить физическую активность

Ложиться спать пораньше — возможно, самый простой способ повысить физическую активность на следующий день. К такому выводу пришли исследователи из Университета Монаш, проанализировав почти шести миллионов ночных и дневных наблюдений за 19 тысячами человек в течение года. Исследование опубликовано в журнале PNAS. © Lenta.ru Оказалось, что более ранний отход ко сну стабильно связан с увеличением умеренной …

Туристов предупредили о риске подхватить болезнь викторианской эпохи из-за одной ошибки

Эксперт предупредил туристов о риске подхватить болезнь викторианской эпохи — чесотку — из-за одной ошибки во время путешествий. Об этом сообщает Daily Mail. © РИА Новости Специалист по сну Мартин Сили отметил, что речь идет о привычке путешественников класть чемодан на кровать в отеле. По его словам, клещи, вызывающие опасную инфекцию, часто обитают в постели и …

Невролог рекомендовала отказаться от привычки лежать в постели без сна

В это время можно заняться чтением, просмотром фильмов или домашними делами. Таким советом в эфире радиостанции «Говорит Москва» поделилась заведующая отделением Центра когнитивного и психоэмоционального здоровья ФМБА Елена Баранова. © Unsplash «Если человек не может уснуть дольше чем 15-20 минут, значит, он не хочет спать. Он должен встать и заняться каким-то делом. Но это не значит, …

5 продуктов, которые незаметно повышают уровень стресса

Кортизол, часто называемый «гормоном стресса», играет важную роль в нашем организме, помогая справляться с угрозами и регулировать многие процессы. Но его хронически высокий уровень может серьёзно навредить здоровью, вызывая проблемы со сном, настроением и даже фигурой. Как ни странно, некоторые привычные продукты, которые мы любим, могут способствовать резким скачкам кортизола. Диетолог Лорен Манакер выделила 5 …

Врач Атаманова: кофе нужно заменить на матчу при повышенной тревожности

Если у вас есть жалобы на тревожность, раздражительность, проблемы со сном, быстрое сердцебиение после употребления кофе, то можно попробовать перейти с кофе на матчу, рассказала «Газете.Ru» рассказала «Газете.Ru» диетолог, эндокринолог КДЦ НКЦ №2 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского Юлия Атаманова. © Unsplash Матча — это высококачественный зеленый чай, измельченный в порошок, который используется в традиционных чайных …

Врач Лебедева: при бессоннице человек может страдать от феномена невосприятия сна

Феномен нарушения восприятия сна или феномен невосприятия сна — патологическое состояние, при котором человек ощущает полное отсутствие сна в течение нескольких дней, недель или даже месяцев, хотя при этом он спал, рассказала «Газете.Ru» врач-сомнолог, эндокринолог Центральной клинической больницы с поликлиникой Управления делами Президента РФ Дарья Лебедева. © Unsplash «Иногда утро начинается с тревожной фразы: «Я не …

Как убрать живот без спорта: 5 интересных советов от фитнес-тренера

Если вы думаете, что убрать живот можно только на беговой дорожке или качая пресс до посинения и судорог, спешим обрадовать: это миф. Часто выпирающий живот — вовсе не жир, а следствие неправильной осанки, слабого кора, стресса и даже дыхательных привычек. И да, со всем этим можно работать дома — без тренажеров, абонемента в зал и …

Раскрыты шесть хитростей для улучшения самочувствия днем после плохого сна

Невролог Рэйчел Салас заявила, что после некачественного ночного сна человек зачастую чувствует себя уставшим и разбитым. В беседе с изданием Infobae она раскрыла шесть хитростей, которые помогут улучшить самочувствие. © Lenta.ru Салас посоветовала выйти днем на улицу, поскольку солнечный свет способствует выработке серотонина — вещества, улучшающего настроение. Также стоит заняться физической активностью, так как спорт снижает …

Омега-3 и другие пищевые добавки, которых нужно избегать при резистентности к инсулину

Резистентность к инсулину может привести к развитию преддиабета и диабета 2 типа. Вот каких БАДов в этом случае лучше избегать. © Ferra.ru Зверобой. При диабете иногда назначают такие лекарства, как метформин, сульфонилмочевины и тиазолидиндионы. Сочетание с ними зверобоя может снизить их эффективность и привести к повышению уровня сахара в крови. Джимнема. Большая часть исследований, связанных с …