Женский организм устроен очень сложно и работает циклично, а менструальный цикл — не помеха тренировкам, как часто принято думать. Разные фазы сопровождаются изменением уровня гормонов, что влияет на выносливость, силу, мотивацию и даже болевой порог. Если прислушаться к телу и подстроить под него физическую активность, результат будет не только эффективнее, но и безопаснее. Гинеколог Ольга …
Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, чем опасен новый фитнес-челлендж "75 тяжелых дней". © Сетевое издание m24.ru На просторах интернета появился новый фитнес-челлендж под названием "75 тяжелых дней". Автор "вызова" (именно так дословно переводится термин "челлендж") Энди Фризелла утверждает, что по его завершению человек не просто похудеет и наберет мышечную массу, – он сделает тренировки и правильное питание неотъемлемой частью рутины. То есть, ЗОЖ …
Лето — период, когда риск столкнуться с ожогами разного происхождения, резко вырастает. Ожог — одна из самых опасных бытовых травм. Неправильные действия в первые минуты могут усугубить повреждение, тогда как грамотная помощь — ускорить заживление. Поэтому необходимо знать, как действовать в случае ожога в зависимости от его вида и от степени тяжести. Об этом рассказывает …
Контролировать аппетит при снижении веса помогают пять групп продуктов: полезные жиры, белки, клетчатка, медленно усваиваемые углеводы и зеленые листовые овощи. Об этом изданию Daily Mail рассказала диетолог Мария АбиХанна, практикующая в Объединенных Арабских Эмиратах. © Газета.Ru По ее словам, худеющим не стоит забывать о продуктах, содержащих полезные жиры, таких как авокадо, ореховая паста и жирная …
В начале июля начинается сезон сбора диких трав. Потомственная травница Мария Дьяченко рассказала, как можно использовать сорняки, которые огородники удаляют со своих грядок. © Вечерняя Москва Любые растения, выросшие без участия человека, — это дикоросы. В их число входят травы, деревья, кусты, сорняки. Я травница, можно сказать, витаминного профиля. Люблю использовать собранные растения для профилактики …
В июне в России выросло число пациентов с циститом, пиелонефритом и другими заболеваниями. Причиной стала привычка отдыхающих справлять нужду в водоеме, сообщает Shot со ссылкой на урологов. © Lenta.ru Поступать подобным образом людей заставляют банальная лень и нежелание выходить из воды в разгар купания, объясняют эксперты. Однако такое поведение может иметь опасные последствия, утверждают они. …
В последнее время у специалистов вошел в моду новый термин: "здоровьесбережение". Звучит не очень складно, но главное — суть: речь идет о том, чтобы как можно дольше оставаться активным и здоровым. Этой теме было посвящено несколько сессий на ПМЭФ-25. О различных факторах, влияющих на долголетие, "РГ" — Неделе рассказал врач-кардиолог, директор Ассоциации медицинских специалистов по …
Держать аппетит под контролем помогут пять простых лайфхаков, о них «Ленте.ру» рассказала нутрициолог Наталья Шилова. В частности, она предложила пить больше воды и заканчивать прием пищи овощами. © Lenta.ru «Если хочется сладкого, можно съесть белок. Например, творог, яйцо, горсть орехов — они снизят тягу к сахару, — рекомендовала Шилова. — Заканчивать прием пищи лучше овощами — …
Главный врач клиники Point of Care Андрей Якушев предупредил, что длительное сдерживание позывов к дефекации грозит запорами, трещинами анального канала и даже геморроем. Максимальное время, которое допустимо терпеть, гастроэнтеролог назвал в беседе с «Лентой.ру». © Lenta.ru Он отметил, что нельзя с точностью сказать, сколько можно терпеть позывы, так как дефекация у каждого человека индивидуальна. Нормой считается …
Бактериальная пленка на зубах, которая может привести к появлению заболеваний полости рта, образуется примерно за 5-6 часов после чистки зубов, рассказала «Газете.Ru» врач, доцент кафедры терапевтической стоматологии, кандидат медицинских наук, заместитель директора Института стоматологии Пироговского университета Ольга Гусева. © Газета.Ru Самыми распространенными стоматологическими заболеваниями являются кариес и пародонтит (воспаление тканей, окружающих зуб). Более 90% людей планеты …
