Чайный гриб, который вновь набирает популярность у любителей здорового образа жизни, может принести пользу для здоровья только в том случае, если в него не добавляли сахар. Об этом kp.ru рассказала эндокринолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ и автор канала "Доктор Павлова" Зухра Павлова. © Газета.Ru По ее словам, любые ферментированные напитки …
Горячая ванна может приносить больше пользы для здоровья, чем классическая сауна — об этом сообщили ученые из Университета Орегона. Они сравнили три вида тепловой терапии: сухую сауну, инфракрасную и погружение в горячую воду. Оказалось, что именно ванна сильнее всего повышает температуру тела, активируя полезные физиологические процессы. Результаты исследования опубликованы в American Journal of Physiology. © Lenta.ru …
Серьезным заболеваниям ног у людей старшего возраста предшествую ряд признаков их развития, которые спровоцировали они сами ошибками в образе жизни. Всего автор канала «Здоровая жизнь» насчитал шесть подобных ошибок. © Unsplash Первой он назвал длительное сидение без движения ног. Второй — недостаточное употребление белка для поддержки мышц. Третьей — употребление человеком продуктов, которые вызывают воспаление в …
Ожирение сегодня многие эксперты называют «эпидемией 21 века». Лишний вес представляет угрозу для здоровья, провоцирующую развитие серьёзных заболеваний и проблем с психоэмоциональным состоянием у взрослых и детей. В редакции «КП» прошёл круглый стол «Эпидемия 2.0: ненужный вес в период цифровой эпохи», на котором эксперты искали возможности повлиять на ситуацию. © Сибмеда Организаторами круглого стола выступили «Комсомольская …
Есть способы облегчить неприятные побочные эффекты менопаузы. Доктор Бронвин Махтани перечислила несколько утренних ритуалов, которые помогают бороться с приливами. © Ferra.ru Утренняя гидратация с электролитами. Напиток с магнием и микроэлементами помогает организму восстановить электролитный баланс, который отвечает за контроль уровня кортизола, температуры тела, уменьшение приливов в течение дня. 10-минутная лёгкая йога или растяжка при естественном освещении. …
Зелёный чай в основном содержит катехины: в частности, эпигаллокатехин галлат (EGCG). Это вещество помогает бороться с воспалением и со свободными радикалами. Так, в 100 мл зелёного чая — около 71 мл EGCG. © Ferra.ru Ежевика. 1/2 стакана этих ягод включает около 130-405 г полифенолов. В том числе антоцианов, флаванолов, фенольной кислоты. Отличным вариантом будет и покупка …
Биолог Екатерина Баранова назвала продукты, которые способны отбеливать зубы. В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» она сообщила, что таким свойством обладают некоторые ягоды. Выпуск передачи доступен на платформе «Смотрим». © Lenta.ru Баранова заявила, что клубника и земляника помогут сделать зубы белее. При этом, как уточнила специалистка, обе ягоды не портят зубную эмаль. …
Физическая активность обычно ассоциируется с пользой для здоровья, но могут ли некоторые виды нагрузок навредить интеллекту? Учёные исследуют, как чрезмерные или неправильно подобранные упражнения влияют на наш мозг. © Unsplash Чрезмерные тренировки до истощения Интенсивные нагрузки без достаточного отдыха, такие как марафоны или многочасовые тренировки без перерывов, могут привести к переутомлению. Это состояние снижает приток кислорода …
Правильное хранение добавки имеет решающее значение для её эффективности и действенности. По словам Джейми Адамса, магистра наук, сертифицированного диетолога, владелицы Mamaste Nutrition, на некоторые пищевые добавки могут влиять также такие факторы, как тепло, влажность и кислород. © Ferra.ru В первую очередь при хранении пищевой добавки важно опираться на информацию на этикетке. Но вот какие БАДы рекомендуется …
Чтобы избавиться от жира на животе, для начала запустив процесс его сжигания, который как будто остановился, лучше сделать ставку на "медленные изменения". Они работают эффективнее быстрых диет. Есть еще одно правило: дело не только в количестве еды, а в ее качестве. Подробнее об этом пишет в своем Telegram-канале кандидат медицинских наук, хирург и онкоуролог Марк …
